什么时候需要补充益生菌？
益生菌乃是指对人体有益的活菌或未活化的菌群。在人类肠道内存在着大约1014个微生物群落，其中微生物种类多达上万种，对人体健康有着不可低估的影响。
身体健康的人体内本来就存在着大量的益生菌，这些生菌通过发酵、压制或抑制有害菌群的生长与繁殖，帮助人体维持肠道内的菌群平衡，维持身体健康。
一般情况下，如果你的身体健康状况良好，肠道内的益生菌数量是足够的，不需要进行人为干预。但是，当以上任何一种情况发生，你就需要补充益生菌了：
1. 消化系统问题
如果你经常感到肠胃不适、或，那么肠道内的微生物群落可能已经失衡，此时就需要补充益生菌来帮助肠道内的菌群平衡。
例如，如果你已经经常食用抗生素，有可能会杀死肠道内的大部分有益菌群。此时，可以使用益生菌补充剂来增加体内的益生菌数量，维持肠道内菌群的平衡。同样，长期食用油腻、辛辣、高糖高脂肪的食品，也可能引起肠胃不适等问题，此时同样需要补充益生菌。
2. 系统问题
肠道内的菌群状况对系统的健康状况有着很大的影响。如果体内缺乏益生菌，很容易引起系统问题，导致出现各种。
例如，肠道中缺乏了大肠杆菌和双歧杆菌等有益菌群，就很容易导致肠道中有害菌群的过度生长，增加发生肠部的风险，并导致其他发生。
为什么添加益生菌对健康有益？
补充益生菌对身体健康有很多好处：
1. 维护肠道健康
益生菌可以维护肠道内有益菌群的平衡，防止有害菌群繁殖。肠道内的菌群状况对身体健康有着很大的影响，当前很多都与肠道当量的平衡不稳定有关。
2. 增强力
益生菌能够增强人体的防御机制，并降低外界侵袭的风险。益生菌的存在可以提高肠道壁的抵抗能力，防止外界有害物质、有害侵入人体，减少的风险。
3. 调节肠道功能与
益生菌能够调节人体的肠道功能和，有助于改善肠胃不适、等问题，维持身体健康。
因此，如果你发现自己存在潜在肠道问题，缺乏益生菌等情况，可以进行益生菌的补充，有利于肠道健康、力增强等方面。但是也需根据自己的身体状况和医生的建议选择适宜的益生菌种类和剂量，以免引起其他身体问题。不要盲目跟风，一定要听从专业人士的建议和指导。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
