为什么要吃益生菌解决肠道不适？
肠道不适是很多人都经常遇到的问题，症状有些人会感到、有些人则是或等不适症状。这些问题都与我们的肠道有关，而肠道就是我们身体的内在环境之一，对我们的健康有着至关重要的作用。解决肠道不适，维护良好的肠道健康，就需要我们关注肠道内的微生物群落。
为什么肠道微生物群落很重要？
我们的肠道中有很多不同种类的和微生物，这些微生物群落称为肠道菌群或肠道微生物。这些微生物的数量很多，它们与我们的身体相互影响，共同构成我们身体的内部环境。微生物群落平衡可以维护我们的身体健康，而而失衡则会导致肠道不适与症状。因此，维护肠道微生物群落的平衡是维护肠道健康的重要一环。
益生菌可以帮助维护肠道健康
如何维护肠道微生物群落的平衡呢？其中一个很重要的方法就是通过摄入益生菌。益生菌是一种有益微生物，摄入益生菌可以促进肠道菌群平衡、并缓解肠道不适。
益生菌在人体肠道内发挥作用，对人体没有任何负面影响。它们通过将自身与其他有害的竞争资源来维护着肠道内的和谐状态。同时益生菌还能够抑制原微生物，以保证肠道内微生物的多样性和量的平衡。因此相对于不健康的和，益生菌对肠道的害处非常小。而且益生菌可以制造更多的有益物质，如维生素、酵素等，帮助肠道更好的吸收和消化营养物质。
怎么摄入益生菌？
益生菌可以通过食物或饮品摄入，也可以通过益生菌补充剂进行补充。一些在市面上常见的益生菌食品有：酸奶、酸奶饮品、沙门氏菌饮品、发酵食品、奶酪、酸黄瓜等。虽然这些益生菌食品品种多样，但肠道不适者应根据自身口味和肠道特点选择适合自己的食品摄入益生菌。
当然，除了食物外，我们也可以通过益生菌补充剂来摄入益生菌。益生菌补充剂是含有特定益生菌的补充剂，通常在口含或饮用的方式下进行摄入。这种方法是常用的，一些益生菌补充剂含有不同种类的益生菌，在特定情况下会用于解决肠道不适。
总结
肠道不适是人们常见的健康问题，解决和这种问题，维护肠道健康是至关重要的关键。而维护肠道健康，便必须关注肠道微生物群落的平衡。通过摄入益生菌，可以维护肠道微生物群落的平衡，缓解甚至解决肠道不适。益生菌可以从食物和补充剂中获得，食物和补充剂的种类多样，我们应根据自身的情况、口味和特点选择适合自己的方式补充益生菌。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
