吃益生菌导致大便频繁
益生菌是一种富含有益菌群的食品，被广泛认为有助于维护肠道健康。但是，如果摄入过量或者选择不恰当的品牌，吃益生菌也会导致大便频繁的情况。
益生菌的主要作用
益生菌主要的作用是通过调节肠道微生物群落，增加有益菌群的数量，抑制原菌的生长，从而保护肠道健康。益生菌还可以帮助消化系统提高对营养物质的吸收，增强机体力等。
过多食用益生菌的危害
尽管益生菌对于健康具有很多好处，但是过多食用益生菌同样会对身体造成不良影响。益生菌是一种双刃剑，在适量的情况下可以提高身体的力和生理机能，但如果食用过多，就会出现拉肚子、等不适症状。
这是因为摄入过多益生菌后，身体的肠道菌群会发生失衡，从而导致大肠杆菌过多生长。大肠杆菌是一种常见的肠道菌群，但过多生长会引起肠道和水分大量丢失，从而导致大便频繁。
如何避免过量摄入益生菌
为了避免过量摄入益生菌，我们可以通过以下几种方式来控制：
合理选择益生菌品牌。在选择益生菌品牌时，我们应该尽量选择知名品牌，选择新鲜的和不含任何添加剂的产品，避免从不可靠渠道购买益生菌。
严格控制摄入量。在食用益生菌的时候，尤其是初次食用益生菌的时候，应该谨慎掌握用量，从小量开始逐渐增量。减少不必要的食用次数，避免过量。
保持营养平衡。单一的食物对肠道的生态环境影响有限，只有在全面保持膳食营养平衡的情况下才能够更好地调节肠道微生物群落。
总之，益生菌虽然对于肠道健康十分重要，但是过量摄入却会引发一些身体健康问题。因此，我们应该合理选择益生菌品牌，严格控制用量，保持营养平衡，才能安全地食用益生菌，并享受到它带来的诸多好处。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
