什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的某些微生物，可以通过食物或摄入。它们存在于肠道内，对维持肠道菌群平衡、增强力、调节代谢等方面都非常有益。
为什么益生菌能改变大便颜色？
益生菌在肠道内通过生长繁殖来发挥作用，它们可以分解食物中难以被人体消化的成分、抑制有害菌的生长、合成维生素等。因此，它们的存在会对人体内部环境产生一定的影响。
同时，益生菌也会改变大便的颜色。因为益生菌在分解某些食物时，会产生一些特殊的代谢产物，这些代谢产物会进入肠道，终被排出体外，从而改变大便的颜色。
益生菌食用期间大便颜色变化图
通过食用益生菌，我们可以看到大便颜色的变化。以下是益生菌食用期间可能出现的大便颜色变化图：
从图中可以看到，益生菌食用期间大便颜色可能出现明显的变化。下面，我们来看看这些变化的含义：
黄色
黄色的排便颜色是常见的颜色，也是为正常的颜色。如果食用益生菌以后，大便颜色变成了浅黄或者亮黄，这是正常现象。一般来说，这可能是因为益生菌分解食物中的胆汁时，产生了黄色素。
绿色
绿色的排便颜色也是比较正常的颜色。但是，如果食用益生菌以后出现了暴绿色的排便，可能是因为益生菌生长过程中产生了某些代谢产物，或者是因为蔬菜摄入过多的缘故。
黑色
食用益生菌以后出现黑色的排便，可能是因为益生菌分解食物中的铁质，导致排便变黑。但是，黑色排便也可能暗示着某些的存在，如胃出等，需及时就医。
咖啡色
咖啡色的排便是正常的颜色，但是，如果食用益生菌以后出现了黑褐色的排便，可能是由于益生菌改变了胃液的颜色。
红色
红色的排便可能是暗示着某些严重的存在，如等。但是，有时也可能是由于食用一些红色的食物或者的缘故，建议及时就医。
结论
益生菌在肠道内发挥着重要的作用，它们对人体有很多益处。但是，食用益生菌以后大便颜色的变化也是必须注意的问题。从益生菌食用期间大便颜色变化图中，我们可以看到不少有意思的现象，但是，如果出现异常的现象，还是建议及时就医。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
