为什么需要吃益生菌和钙片？
随着年龄的增长，人体对于钙的需求量也随之增加。钙是维持骨骼、牙齿健康的重要营养素，同时还参与、的正常运作。而益生菌则是帮助人体维持肠道健康的营养素。它们能够增强肠道的力，促进营养物质的吸收，肠道的发生，对于保持身体健康起着重要作用。
益生菌和钙片的服用时间间隔应该是多久？
虽然益生菌和钙片都是对人体有益的营养素，但是它们的改善身体机制并不同。因此，为了充分发挥它们的功效，我们需要合理安排它们的服用时间。一般而言，建议两者之间的服用时间间隔为2个小时左右。
钙片是被推荐在饭后或者休息时间服用，因为这个时候人体比较容易吸收钙。而益生菌则是被推荐在饭前或饭中服用。因为饭前或饭中服用益生菌，可以促进肠道对食物中营养物质的吸收，增强肠道力。同时，饭前或饭中服用益生菌可以避免它们被饭后进食的酸性环境杀死，从而发挥大的作用。
如何更好地服用益生菌和钙片？
合理安排服用时间是保证益生菌和钙片发挥作用的前提，而正确的用量则是保证安全的关键。益生菌和钙片的用量一般根据产品的要求进行。由于每个人的体质状况不同，所以在服用之前，好咨询一下医生或专业人员，以确保用量的安全合理。
此外，对于某些体质较为敏感的人，服用益生菌和钙片的过程中，也可能会存在一些副作用。比如，可能会出现、的症状。如果出现这些症状，建议及时调整剂量或者停止服用，以免对身体造成不良影响。
总结
益生菌和钙片都是对人体有益的营养素，但是它们的服用时间和服用量需要根据人体情况进行合理安排。一般建议两者之间的服用时间间隔为两个小时左右，益生菌在饭前或饭中服用，而钙片在饭后或休息时间服用。在用量上，好咨询专业人员的建议，以确保用量的合理。同时，如果服用过程中出现不良症状，应及时调整剂量或停止服用，以免对身体造成不良影响。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
