益生菌是早餐好还是晚餐好？
随着人们对健康越来越重视，益生菌也逐渐成为健康饮食的一个热门话题。然而，很多人对于益生菌的服用时间并不清楚，是早餐好还是晚餐好呢？下面我们来一起探讨一下。
为什么益生菌要在早晚吃？
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以促进肠道菌群的平衡，、等肠道问题。但是，益生菌与其它食物一样，也存在着佳吸收时间，因此要选择合适的时间服用。
早餐适合服用益生菌
早餐时间是我们一天的第一顿饭，这时肠胃里的食物都被消化完毕，大肠也比较空。此时服用益生菌可以加快益生菌的吸收和利用，同时可以促进益生菌在肠道中繁殖，增强对肠道原菌的，调节肠道菌群平衡。同时益生菌也可以促进肠道对食物中营养物质的吸收，增强身体的力。
晚餐也可以服用益生菌
晚餐虽然时间比较晚，但是也可以服用益生菌。由于晚餐后肠道内便没有新的食物进入，此时肠道里的菌群相对比较清空。吃一些恰当的益生菌，在夜间来帮助我们养护肠道，也是很有益处的。
如何选择适合自己的益生菌产品？
目前市场上存在着各种各样的益生菌产品，我们需要根据自己的需求选择合适的产品。选择益生菌产品时，应当注意以下几点：
品牌信誉度：选择口碑好、信誉度高的品牌产品，能够保证产品的质量和效果。
菌种含量：应该选择含有多种菌种的益生菌产品，这样能够更好的帮助肠道调节。
活菌数量：应该选择活菌数量较高的产品，因为活菌数量越高，对于肠道调节的效果就越好。
剂型：根据个人的口味及需求选择适合自己的剂型，如乳酸菌饮料、益生菌片等。
结论
早晚适合服用益生菌，不过应该选择合适的益生菌产品并按照说明书的建议使用，不要随意滥用益生菌，也不要以为多吃益生菌就会对健康更有益处，每次服用的剂量也要适当。同时，保持良好的生活习惯，多喝水、多运动、少吃高脂肪、高糖的食物也是保持肠道健康的重要方面。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
