胃气引起的不适
胃气是指胃部出现大量的气体，会引起许多不适症状，如、嗳气、、恶心、等。胃气主要是由于饮食不当，肠道菌群失衡、等原因导致的。对于经常出现胃气不适的人来说，益生菌是一种不错的选择。
益生菌的作用
益生菌是指对人体有益的菌群，能够促进肠道菌群的平衡，调整消化系统的功能。益生菌可以有效地缓解肠胃不适，调节肠道功能，抑制有害菌的生长繁殖，和多种消化系统。吃了益生菌后，它会在肠道内繁殖大量有益菌，从而改善肠道环境，缓解胃气。
吃了益生菌隔气多久？
益生菌对于缓解胃气有很好的效果，但是吃了益生菌后隔多久能缓解胃气呢？一般来说，吃了益生菌后隔几天就可以缓解胃气。益生菌能够调整肠道微生态，促进菌群平衡，增加肠壁力，改善肠道功能，从而缓解胃气。
怎样选择优质的益生菌产品？
在选择益生菌产品的时候，需要注意以下几点：
选择品牌知名度高的产品，品质有保证
选购时需要查看产品的保质期和储存条件，确保产品的新鲜度
选择含有不同菌株的复合型益生菌产品，效果更好
根据个人情况选择合适的剂型，如口服固体、口服液体等等
如何合理食用益生菌？
益生菌虽然对于缓解胃气有很好的作用，但是也需要合理食用，不能滥用。以下是合理食用益生菌的几点建议：
根据个人情况选择适宜的剂量，不要贪多
益生菌不宜空腹食用，好在饭后半小时左右食用
在食用益生菌的同时，要加强饮食管理，避免食用过多刺激性食物
生活习惯要有规律，保证作息正常，避免熬夜、疲劳等过度疲劳情况
总结
吃了益生菌后，约在几天内就可以缓解胃气，但是我们也需要合理食用益生菌，不能过量食用。选择品质有保证、储存条件清晰的益生菌产品，可以更好地调整肠道环境，缓解胃气。同时，生活习惯也需要有规律，避免不良饮食习惯、过度疲劳等引起的肠胃不适。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
