为什么要摄入益生菌？
在过程中，充足的益生菌摄入可以帮助我们更好的达到目的。益生菌有助于增加肠道内的有益菌群，调整肠道菌群平衡，提升肠道健康。肠道健康状况良好时，我们的身体更容易吸收营养，减轻肠胃不适症状，以及调节体内激素水平，从而促进身体健康和。
益生菌摄入量
益生菌摄入量因人而异，一般不建议过量摄入，一般情况下建议每天摄入10亿 ~ 100亿个的益生菌。如果要选择益生菌产品，则建议选择有效菌株，稳定性较好，存活率高，能够在肠道中发挥一定效果的产品。
益生菌摄入时间
益生菌摄入的时间也应该注意，好在餐前20 ~ 30分钟内或者顿饭后半小时内摄入。因为这个时间段肠道环境相对较好，益生菌更容易在肠道内定植生长，并且有利于吸收养分。
注意事项
在摄入益生菌时，应该注意一些事项。不可过高和过低的饱食状态下补充益生菌，适量即可。并且在日常饮食中应该多吃蔬菜，水果，碳水化合物和蛋白质，这些都是肠道的营养来源，同时还可以促进益生菌的生长繁殖。
总而言之，适度摄入益生菌有着多种好处，在时摄入益生菌，可以为效果加分。在摄入益生菌时应该注意摄入量，摄入时间和日常饮食调节，让益生菌成为我们健康的助手。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
