什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，作用范围包括改善实体生态平衡、提高营养成分的吸收、抑制有害菌的生长、增强力等。因此，益生菌的摄入对于人体健康十分重要。
非处方类益生菌有哪些？
非处方类益生菌可以在保健品店、药店以及网上购买。常见的非处方类益生菌包括：
乳酸菌
双歧杆菌
酵母菌
链球菌
嗜酸乳杆菌
腐乳菌
嗜酸菌
Bifidobacterium bifidum
每种菌株具有不同的益生功能，选择适合自己肠道状况的种类和品牌是保证益生菌效果的关键。
乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于自然环境中的益生菌，主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜和酸奶酪等。乳酸菌的作用包括增强肠道黏膜屏障、促进钙吸收、、降低等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种肠道常见的益生菌，对于抑制有害菌生长，调节肠道菌群平衡、消化食物等都有积极的作用。双歧杆菌的种类繁多，不同的菌株作用不同，常用的有双歧杆菌嗜酸和双歧杆菌长双歧杆菌。
酵母菌
酵母菌是一种产生酵母类食品的微生物，也具有益生功能。酵母菌可提高人体力、促进细胞再生、改善肠道环境等。
链球菌
链球菌是一种对保健作用明显的益生菌，它的作用包括促进消化吸收、、降低、维护肠道健康等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种广泛存在于人体肠道中的益生菌，具有增强力和抵抗等功能。嗜酸乳杆菌还有的效果，可防症。
腐乳菌
腐乳菌主要存在于南方一些地方的传统食品中，具有调节人体肠胃功能、增强力、等作用。
嗜酸菌
嗜酸菌是一种常见的益生菌，存在于人体肠道和其他环境中，具有改善肠道环境、促进食物消化、和维护肠道健康的作用。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种常见的益生菌，存在于人体肠道中，作用包括维护肠道屏障、产生物质、抑制有害菌生长等。
总结
综上所述，益生菌对于人体健康有着重要的作用。选择合适的种类和品牌的益生菌，加上饮食和生活习惯的调整，能够帮助人体更好地维护肠道健康。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
