什么是受？
乳糖是一种存在于乳制品中的糖分，它需要酶来帮助分解。然而，有些人的身体不能产生足够的酶来分解乳糖，这就是受的症状。症状可能包括、和。这种情况很常见，但不必过于担忧，因为益生菌可能有助于改善受。
益生菌可以受？
益生菌是一种有益于人体的微生物。许多种类的益生菌已被证明有助于改善许多肠道问题，其中包括受如果症状较为轻微的话。益生菌可以在消化系统中帮助繁殖有益的，并改善对乳糖的消化能力。
哪些益生菌对受有好处？
有很多种益生菌可以帮助改善受的症状。其中一种是嗜酸乳杆菌，它可以帮助促进肠道中健康的生长，从而增强肠道的消化能力。另一种被证明对受有用的益生菌是双歧杆菌，该菌种可以教育人体如何消化乳糖，从而减轻不适症状。
益生菌的摄入方式?
你可以选择通过饮食摄入益生菌，比如腌制的食品、酸奶、酪梨、豆腐等，但是这些食品的益生菌含量可能并不高，需要多吃一些才能达到效果。除此之外，你也可以选择服用益生菌制剂来增加益生菌的摄入量。如果你想要通过饮食获得好的效果，可以在医生或营养师的指导下进行。
需要注意的事项
尽管益生菌可以帮助改善受的症状，但需要注意的是，如果你有乳糖，则不应尝试通过摄入益生菌来改善症状。此外，尽管益生菌可以纾缓受的症状，但该症状的发生是因为乳糖无法被消化，因此建议在饮食中适当减少乳製品的摄入，同时必要时咨询专业医生。
结论
益生菌是一种有效的改善受症状的方法之一。通过在饮食中摄入高含益生菌的食品，或服用益生菌制剂，可以增加体内健康菌的数量，从而增强肠道的消化能力，缓解受的症状。但是在饮食和服用益生菌制剂之前，需要先咨询专业医生或者营养师，以免因过度摄入而导致不适症状的加重。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
