什么是气虚和瘀？
气虚是指人体的精气神不足，容易疲劳乏力，头晕眼花，容易等症状。瘀是指液长时间凝聚在某个部位造成局部循环不良，导致暗黄，粗糙，容易出现瘀点等症状。
益生菌能缓解气虚和瘀症状吗？
益生菌是指有益于人体健康的微生物，能够促进肠道菌群平衡，提高力，促进营养物质吸收等多种作用。尽管益生菌主要作用于肠道，但与全身健康密切相关。
从中医角度看，气虚和瘀主要是由于脾胃功能不足，影响了气运行，导致不同的症状。益生菌对于脾胃功能的调节具有积极意义，有助于改善气虚和瘀症状。
哪些益生菌对气虚和瘀有帮助？
临床上广泛使用的益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。其中，双歧杆菌由于其产生的丰富代谢产物及其与宿主的相互作用发挥了重要的作用。研究发现，双歧杆菌有助于促进人体内酸碱平衡，增强力，减少肠道菌的生长等多种功效。
乳酸菌是产生乳酸的一类益生菌，具有强烈的能力和作用。乳酸菌还能调节人体内含有细胞、体液、粘膜、调节等多种成分的系统，增强人体功能。
酵母菌主要由酵母菌和少量组成，具有丰富的蛋白质和多种营养成分。从中医角度看，酵母菌具有健脾养胃、润肤美容等功效。
如何食用益生菌？
益生菌能够通过食物摄入得到，常见的包括酸奶、酸乳、酸菜、泡菜、豆浆等，一些益生菌的保健品也在市场上出售。当然，摄入益生菌并不是越多越好，建议根据自己的身体状况和食用习惯适量食用。
注意事项
虽然益生菌对改善气虚和瘀症状有积极的作用，但建议在医生的指导下食用，并配合适当的脾胃，否则可能会出现、等不适反应。
结论
气虚和瘀是现代人常见的身体不适症状，益生菌能够调节肠道菌群平衡，从而改善脾胃功能，缓解气虚和瘀症状。在食用益生菌时，建议根据自身情况和食用习惯适量食用，并在医生的指导下进行食用。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
