益生菌是生吃还是平时吃？
随着人们对健康的关注越来越多，益生菌的话题也逐渐走进人们的生活。益生菌是一种有益的微生物，能够为人体提供多种健康益处。那么，益生菌是生吃还是平时吃？这是很多人都关心的问题。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人类的肠道内，可以帮助人体消化食物、促进力、稳定肠道菌群、肠道等等。益生菌主要来源于食物，如酸奶、发酵豆制品、酸菜等等。
在正常饮食中添加益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，应该在正常饮食中适量添加。在日常生活中，我们可以通过多种自然发酵的食品来获得益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐乳等等。这些食品中所含的益生菌可以帮助我们维持肠道健康，增强人体力，促进营养吸收等等。
对于婴幼儿来说，添加益生菌有助于建立健康的肠道菌群，减少肠道的风险，同时还能增强力，等问题。因此，生活中的我们都应该多吃一些富含益生菌的食物。
在生时使用益生菌
益生菌虽然是一种有益的微生物，但并不一定适合所有人。在一些特定情况下，如生、使用抗生素等，我们需要额外摄入益生菌来维护身体健康。
抗生素虽然可以有效杀灭菌，但同时也会破坏肠道内的益生菌，导致肠道菌群紊乱。因此，在用抗生素的过程中，在医生的指导下添加益生菌，可以有效减轻抗生素对肠道的伤害。另外，在道的过程中，益生菌也可以起到一定的辅助作用。
小结
综上所述，益生菌是一种有益的微生物，应该在正常饮食中适量摄入。在生、使用抗生素等特定情况下，需要额外添加益生菌来帮助身体恢复健康。同时，我们也需要注意选择适合自己的益生菌产品，量力而行，避免过度补充导致不良反应。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
