益生菌：保暖背后的秘密武器
随着天气渐渐转凉，人们也开始穿上厚重的衣物来保暖。除了注意保持身体的温暖外，我们还要注重增强自身的力以抵抗各种的侵袭。而这时，益生菌就成为了我们保暖背后的秘密武器。
为什么要选择益生菌？
首先，我们需要明白身体内的系统和肠道菌群有着紧密的关联。肠道是人体大的器官，约占全身细胞总数的70%。肠道内的菌群能够对人体系统发挥着重要的调节作用。而益生菌则能够调节和维护肠道菌群平衡，增强系统的功能。
其次，益生菌还能够帮助消化，促进营养吸收。冬季虽然食物丰富，但是肠胃不适的情况也会增加。而益生菌则能够增强肠道对营养物质的吸收，减少食物残渣在肠道滞留的时间，从而减少肠胃不适的发生。
哪些食物富含益生菌？
下面介绍几种常见的富含益生菌的食物：
酸奶：含有乳酸菌等多种益生菌。
酵母：例如酵母抹茶、黑木耳等都含有乳酸菌等益生菌。
泡菜：富含乳酸菌，能够缓解、肠胃不适等症状。
豆制品：例如豆腐、豆浆等含有大量的益生菌。
如何正确选择和食用益生菌？
首先要根据自身情况选择合适的益生菌种类。对于需要增强力的人群，可以选择含有多种益生菌的产品；对于肠胃不适或容易的人群，可以选择乳酸双歧株益生菌。
其次，益生菌也需要正确食用才能达到佳的效果。建议在早餐或晚餐后30分钟内食用，以便充分吸收。此外，不建议过量摄入，必须遵循产品说明相应的剂量。
总结
在冬季，保暖的同时也需要注重增强力。而益生菌则能够调节肠道菌群，增强系统功能，并且还有助于消化、促进营养吸收。通过选择富含益生菌的食物，并且正确食用，我们可以更好地保护自己的健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
