什么是益生菌？
益生菌是一种有助于人体健康的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，并对人体健康产生积极作用。益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，增强力，促进营养物质吸收等。
哪些食物含有益生菌？
食物是获得益生菌的重要来源。以下是一些富含益生菌的食物：
酸奶
酸奶是含有丰富益生菌的食物之一，尤其是内含乳酸菌和嗜酸乳杆菌，这些菌体可以渗透到人体肠道，大量繁殖，抑制有害的生长。
酸菜
酸菜富含大量乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，能有效改善人体肠道环境，减少食物残渣在肠道内累积的时间，避免肠道不畅，但要适量食用。
豆制品
豆制品如豆浆、豆腐等富含丰富的嗜酸乳杆菌和乳酸菌。嗜酸乳杆菌能制造出大量有益物质，比如维生素K，同时它也可以参与调节肠道群的平衡，保持肠道健康。
发酵水果和蔬菜
发酵水果和蔬菜如酸枣、酸李、酸梅等，以及泡菜、酸菜、小麦酸菜等，都含有大量益生菌。通过乳酸发酵，这些食物可以增加人体肠道内的有益菌群数量，促进肠道的健康。
总结
食物是获得益生菌的重要来源，酸奶、酸菜、豆制品和发酵水果、蔬菜等都富含益生菌。适量食用这些食物既能增加肠道内益生菌数量，帮助保持肠道健康，又有益于人体系统和身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
