益生菌停药后又拉肚子？这些方法可解决！
益生菌是一种有助于维持肠道微生态平衡的，它们能够促进食物消化、吸收营养、抑制有害的生长等作用。然而，当停止使用益生菌时，很多人会发现自己又开始拉肚子了。这是因为停药后肠道微生态失去平衡，有害重新占据优势，导致反弹。以下是一些方法来解决这个问题：
逐渐减少益生菌剂量
如果你想停用益生菌，可以先从减少剂量开始逐渐过渡，让肠道慢慢适应。比如，从每日一次减少到每隔一天用一次，再到每隔两天用一次，后停用。这样可以让肠道逐渐自行调节，减少反弹的可能性。
增加膳食纤维
膳食纤维对肠道健康非常重要，它们可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排出有害和代谢废物。当你停止使用益生菌时，可以增加饮食中的膳食纤维摄入量，比如蔬菜、水果、粗粮等。这有助于重新建立有益菌群与肠道的联系，缓解反弹。
增加饮用酸奶
酸奶是一种含有大量益生菌的食品，能够有效增加肠道菌群，促进肠道健康。当你停用益生菌后出现反弹的时候，可以考虑增加饮用酸奶，每天喝一杯或者将其作为饭后甜点食用，这样可以有助于缓解反弹的症状。
避免同时使用抗生素
如果你需要同时使用抗生素和益生菌，好在两者之间间隔一段时间，比如在抗生素使用一段时间后才开始使用益生菌，或者在停用抗生素后再开始使用益生菌。这是因为抗生素会破坏肠道微生态平衡，对肠道健康造成不良影响，同时使用抗生素和益生菌可能会引发反弹。
结论
益生菌是非常有益的肠道微生态调节剂，但是当你停用益生菌后出现反弹的时候，不要惊慌失措，尝试以上这些解决方法，有助于缓解症状，恢复肠道微生态平衡。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
