益生菌蛀牙吗怎么吃的(益生菌可蛀牙吗？正确食用方式是什么？)
蛀牙是很多人都面临的牙齿问题，常常造成和不适。除了刷牙和漱口外，还有一种方法可以蛀牙，那就是益生菌。益生菌不仅可以帮助维护肠道健康，还能蛀牙。但是，益生菌怎么吃才能好地发挥功效呢？接下来我们来探讨一下。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人类有益的，常见于肠道内，也可以通过食品或摄入。与其它微生物相比，益生菌对人类具有多种保健和功能性的作用，包括帮助消化、增强力，以及蛀牙等。
益生菌对蛀牙的作用
益生菌能够蛀牙的原因是由于其在肠道中的功效。当有害菌数量增加时，在肠道内的益生菌便会与这些有害菌“竞争”营养物质，从而抑制它们的繁殖。此外，益生菌还能使口腔内的酸度降低，从而使齿齦和牙齿表面的矿物质得以保持稳定，减少了蛀牙的产生。因此，益生菌成为蛀牙的好帮手。
什么样的益生菌可以蛀牙？
长期以来，研究发现，乳酸菌是蛀牙的佳选择。乳酸菌在肠道中生长活跃，能够抑制害菌并降低口腔的酸度，从而抑制蛀牙的发生。有些乳酸菌还可以产生物质，能够帮助人体更好地抵御。
如何食用益生菌以蛀牙？
1. 常吃含有益生菌的食物如酸奶、酸奶棒、乳饮品等。
2. 服用益生菌补充剂。现在市面上供应的益生菌补充剂种类繁多，但应根据自身的情况进行选购。一般来说，说明乳酸菌种类比较齐全并且数量多的产品，是比较可信的选择，特别是在吃完抗生素之后为肠道补充好。
3. 不要吃太多的甜食，过多的糖分容易引发蛀牙。吃太多的饼干、糖果、巧克力等甜食会使口腔内的酸度增高，破坏口腔内的微生物平衡，从而促进蛀牙的产生。
总结
益生菌是维持人体和口腔健康的好朋友，在日常饮食中充分取用含有乳酸菌的食品，会是好的保健方式。此外，也可以考虑适量的摄入益生菌补充剂，以加强肠道健康，从而蛀牙的产生。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
