什么是肠道功能紊乱及其影响
肠道功能紊乱是指肠道正常功能受到干扰而出现异常表现的一种症状，常见于饮食不当、长时间使用抗生素、压力过大、缺乏锻炼等情况下。肠道是人体的消化、吸收和排泄的主要场所，当肠道功能紊乱时，道的反应会引发、、等不适。长时间不加控制，肠道功能紊乱可能对身体发育、系统、心理健康产生不利影响。
益生菌是什么
益生菌，也称为好，是具有生理活性功能和保护作用的菌群。它人体内的比例较小，但是它们的作用不容忽视。益生菌通过抑制害菌的生长、维护肠道酸碱平衡、提高肠粘液屏障功能等调节肠道功能，还可以增强力，调节人体代谢，改善周期性等等 。因此，保持肠道内益菌数量的平衡是维持肠道健康的必要条件。
益生菌的来源和分类
益生菌的主要来源有两个，一是自然食品，如奶酸菌、酸奶、脱脂酸奶、酸味乳、酸化黄瓜、发酵豆腐、酸菜等；二是人工制剂，有益生菌制剂、乳酸菌菌粉、益生菌片等。根据益生菌的菌株特征，可以将益生菌分为乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种类型。
如何肠道功能紊乱
肠道功能紊乱，好的方法是从日常餐饮习惯开始，要少食多餐，避免暴饮暴食、辛辣刺激食物；适当增加膳食纤维的摄入，避免高脂高糖的食物；饮食过程中，适当喝水有利于肠道排便；避免长期使用抗生素疗法，否则会杀死肠道有益菌，影响肠道健康。同时，适当吸氧、适当锻炼，保持心理平衡，管理好情绪也十分重要。
益生菌维护肠道健康的作用
益生菌能抑制肠道中的有害菌的生长，对肠道营养的利用可以对人体产生重要的影响。通过调控道内物质的吸收、分泌及运动及暴露于外来微生物的驱除，以其极度复杂的代谢途径帮助人体代谢物，运动学、学、学以及其他机体系统的细胞、 分子营养等方面提供了全面的涵盖。
益生菌的适用人群和推荐剂量
益生菌可以作为肠道健康的保护剂，对于肠道不适、排便不顺畅、、、功能性肠、经期不适、性以及等诸多问题都有很好的帮助和缓解作用。一般来说，成人每天建议摄入益生菌1-10亿cfu的量，可用益生菌奶、酸奶或者益生菌片。对于幼儿来说，可以在医生建议下，利用婴儿配方奶粉中添加益生菌。
小结
肠道健康始终是人们健康生活关注的要点之一，亦是不可忽视的。饮食健康和适度规律的生活方式都有助于维护肠道健康，而益生菌的作用则是在这三者之间提供了一种有效的补充和维护。 随着人们对于肠道健康认知的增强，益生菌的应用和开发也会变得更加广泛，未来将有更多的健康奇迹产生。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
