引言
益生菌是指能够在宿主肠道内生存并对宿主有益的菌群，是人们保持身体健康的重要组成部分。通过日常饮食和膳食补充剂，越来越多的人开始摄取益生菌以改善肠道健康。然而，许多人存在一个误区，认为益生菌数量越多越好，但事实上，多不一定就好。
背景
我们的肠道中存在着大量的微生物，包括有益的菌群和有害的菌群。这些微生物的数量和种类影响我们的健康状况。益生菌是指那些能够生存于肠道内，对肠道细胞生长和代谢有积极影响，并能促进肠道内益生菌的生长繁殖的微生物。
饮食是摄取益生菌的常见方式。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。一些食物，如酸奶、酵母发酵的面包等，天然含有益生菌。此外，市面上也存在大量的益生菌补充剂，很多人会通过这种方式摄取益生菌。
数量多不一定代表好
人们普遍认为，摄取越多的益生菌，肠道内就越健康。但事实上，数量多不一定代表好。益生菌的作用是加强肠道内的菌群，维持菌群的平衡。过多的益生菌也会破坏这种平衡。益生菌数量过多还会引起肠道不适，出现、等症状。
此外，人体对益生菌的吸收有一定的饱和度，即肠道内益生菌的数量到一定程度后，人体就无法再吸收更多。因此，益生菌数量的多少并不是重要的，重要的是益生菌质量的好坏。
质量优秀才是关键
除了益生菌数量外，益生菌的菌种、数量、活菌率、保质期、用量等也非常重要。因为只有保持良好的菌种和活菌率，才能确保益生菌的有效性。
菌种：不同的益生菌在肠道中的作用不同。因此，选择适合自己的菌种是非常重要的。不同的益生菌在肠道里的作用不同，比如，乳酸菌可以调节肠道内酸碱度，促进肠道蠕动；双歧杆菌则可以增强人体力。
数量：在选择益生菌产品时，应该选择符合标准的益生菌数量。同时也要注意菌群的平衡，不要选择含量过高的产品，否则会导致肠道内的菌群失衡。
活菌率：益生菌的活力很重要，并且应该优先选择高活力的益生菌产品，这样才能确保益生菌的有效性。
保质期：益生菌的存放时间对其活力也有影响。一些益生菌产品会在保存时间过长后丧失活性，因此选择新鲜的产品是非常必要的。
结论
益生菌对人体健康有着重要的作用，它们可以提高力，调节肠道代谢，维持肠道健康等。然而，多不一定好，关键在于益生菌的质量。在选择益生菌产品时，应该考虑菌群的平衡、菌种、数量、活菌率、保质期等因素，保持身体健康才能健康摄入。此外，摄取益生菌仅仅是保持肠道健康的一个途径，饮食均衡、生活规律、心理健康等方面也非常重要。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
