肠道益生菌的背景介绍
肠道益生菌是存在于人体肠道内的一类有益菌，主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们可以调节肠道微生物群落，维持肠道健康，促进食物消化、调节等多种功效。但是，肠道益生菌自身也需要从食物中获取所需的营养物质。
肠道益生菌吸收营养的方式
肠道益生菌是一种异养菌，无法通过光合作用等自身合成碳水化合物、脂类等营养物质，必须依靠摄取寄主消化道内的营养物质来生长、繁殖和发挥生理功能。和其他微生物一样，肠道益生菌吸收营养有两种途径：
1.外刺激诱导吸收营养
当肠道益生菌处在对应营养物质缺乏的环境下，会利用肠道黏膜表面分泌的胃蛋白酶、胰蛋白酶等消化酶解封堵屏障，使营养物质的浓度达到可以被菌体吸收的程度。此外，肠道益生菌表面的结构蛋白可以识别并和营养物质结合，同时活化蛋白酶等酶类，使得营养物质在肠道益生菌表面产生屏障效应，从而将营养物质都迅速摄取。
2.主动进攻取得营养
肠道益生菌对其他微生物具有占据和取得营养的竞争优势。在肠道环境中，肠道益生菌能够用多种手段制约其他菌类，例如分泌吡咯烷酸、乳酸、氨等代谢产物抑制其他菌类的生长。此外，肠道益生菌还可以利用其较大的细胞外多糖结构吸附和结合其他微生物裙子表面的营养物质，从而主动地通过竞争机制获取到其他微生物的营养，实现自身吸收营养。
总结
虽然肠道益生菌无法自身合成全部的营养物质，但尽管如此，现在广泛使用的益生菌制剂的真正功效还有待实证。如果想要提高肠道益生菌的吸收营养能力，推荐通过饮食方式增加益生菌的摄入量，多吃酸奶、酸菜、酸辣粉等发酵食品，可补充多种维生素和有机酸。同时，维持规律的生活作息，保持充足的，尽可能减少化学、抗生素的使用，这些做法都有益于改善肠道微生态环境和增强肠道益生菌吸收营养的能力。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
