益生菌胶囊介绍
益生菌胶囊又称为益生菌剂。它是一种含有优良活菌的医药保健品。益生菌胶囊含有和发酵菌，能有效产生有益物质，调节人体内的菌群平衡，促进体内有益菌的生长，抑制有害菌的滋生，对于人体健康有着重要的保健作用。而且益生菌胶囊成份天然，不含激素，不会对身体造成不良反应。
老年人可以常食用益生菌胶囊吗？
益生菌胶囊是一种安全而有效的保健食品，适用于不同年龄段的人群，包括老年人。
老年人属于力低下的人群，易感受到身体内外的环境变化，各种也更容易发生。同时，老年人的肠道功能逐渐减弱，肠道里有益菌的数量也会随着年龄的增长而减少。因此，增加身体内有益菌的数量，维持肠道内微生态平衡就显得尤为重要。
老年人可以常食用益生菌胶囊，能有效增加肠道内有益菌的种类和数量，促进肠道蠕动，缓解、等症状。同时，益生菌胶囊还能激活系统，增强身体力，降低老年人患上消化道、上道等的风险。
益生菌胶囊的选购方法
益生菌胶囊品牌多样，成分和效果也不尽相同。假如选择不当，很可能会导致副作用或不良反应的产生。
建议老年人在选购的时候要注意以下几点：
品牌：选择知名度和口碑较好的品牌，比如九芝堂、太和生物等。
菌种：不同的菌种对人体的健康益处也有所不同。选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌等菌株的益生菌。
季节：老年人好根据不同的季节选择不同的菌株，针对当季的气温、湿度、环境等选择适合的益生菌胶囊。
用法用量：选择一种服用方便、剂量适当的益生菌胶囊，建议老年人在医生指导下使用。
益生菌胶囊使用注意事项
老年人在服用益生菌胶囊时，需要注意以下几点：
补充水分：益生菌胶囊需要在足够的水分帮助下被肠道吸收。因此，在服用时需喝足够的水。
避免受潮：益生菌胶囊遇到水分会变质，受潮就会导致含有益菌的失效，因此在保存时需存放在干燥通风且避免阳光直射的地方。
禁止过期服用：益生菌胶囊有效期到了就会失去效果，甚至引起副作用，不建议过期使用。
遇到不适要停用：有的老年人会因为等原因出现不良反应，如出现、皮疹等症状，应停用并及时咨询医生。
总结
益生菌胶囊是一种安全有效的保健品，老年人可以常食用。在选购时要注意品牌、菌种、季节、用法用量等，遵循医生指导，并且在服用时应注重补充水分、避免受潮、不过期服用以及停用不适。通过科学合理的使用，能促进肠道微生态平衡，维护身体健康。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
