降尿酸的益生菌有哪些？
尿酸是由合成的一种代谢产物，通过脏排出体外。如果身体产生过多的尿酸，或者脏无法有效排出尿酸，就会导致尿酸积累，出现高尿酸症。高尿酸症会增加痛风、结石等的风险。
有研究表明，益生菌可以改善体内微生物群落失衡，从而调节尿酸代谢，降低尿酸水平。以下是一些可以降尿酸的益生菌。
Lactobacillus
Lactobacillus是常见的益生菌之一，被广泛应用于制作酸奶、乳饮品以及膳食补充剂中。研究表明，Lactobacillus可以通过抑制尿酸的生产和促进尿酸的代谢，从而降低尿酸水平。一项研究发现，每天口服Lactobacillus reuteri SD2112可以显著降低高尿酸症患者的尿酸水平。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是另一种常见的益生菌，广泛存在于人体的肠道中。研究发现，Bifidobacterium可以通过调节肠道菌群平衡，促进尿酸的代谢，从而降低尿酸水平。一项研究发现，每日口服Bifidobacterium bifidum可降低高尿酸症患者尿酸水平，并显著减少痛风发作的次数。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是另一种被广泛应用于制作酸奶和乳饮品的益生菌。研究表明，口服Streptococcus thermophilus可以显著降低尿酸水平，高尿酸症，减少痛风发作的频率。
总结
益生菌可以通过调节体内微生物群落失衡，从而降低尿酸水平，高尿酸症和痛风等的发生。常见的降尿酸的益生菌主要包括Lactobacillus、Bifidobacterium、以及Streptococcus thermophilus等。如果你有高尿酸症或者痛风的风险，可以考虑适当增加益生菌的摄入量，以达到和的目的。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
