随着人们对健康的关注度提高，益生菌已成为当今的保健品之一。但是，许多人并不知道如何正确地服用益生菌。本文将为您介绍正确的服用益生菌的方法。
1. 益生菌是什么？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以生长在我们的肠道中。它们可以帮助我们消化食物、提高力、减少肠道等。不同种类的益生菌对人体的作用也不同。
2. 什么时候应该吃益生菌？
在每餐前30分钟到1小时内服用益生菌，这样可以让益生菌更好地在肠道内生长。如果您正在服用抗生素，那么在饭后2个小时内服用益生菌，因为抗生素会杀死肠道内的益生菌。
3. 如何选择合适的益生菌？
不同的益生菌对人体的作用也不同，因此在选择益生菌时需要根据自己的需求来选择。如果您需要改善肠道健康，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌。如果您需要提高力，可以选择含有双歧杆菌BB536、乳杆菌等菌株的益生菌。
4. 如何正确存储益生菌？
益生菌是一种活菌，需要存放在阴凉、干燥、避光的地方。将益生菌存放在冰箱中，这样可以延长益生菌的保质期。
总之，正确的服用益生菌可以帮助我们改善肠道健康、提高力等。在选择益生菌时需要根据自己的需求来选择，并且需要正确地存储益生菌，才能让益生菌更好地发挥作用。
问益生菌什么时候吃？
益生菌是一种对人体有益的菌种，可以帮助维护肠道健康。但是，很多人对于益生菌的正确服用方法还不是很清楚。下面，就让我们来看看营养专家如何教你正确服用益生菌。
1. 什么是益生菌？
益生菌是一种有益，可以帮助人体维护肠道健康。它们可以在肠道内繁殖，形成菌群，抑制有害菌的生长，从而起到保护肠道的作用。
2. 益生菌的正确服用方法是什么？
益生菌的正确服用方法有以下几点
（1）在饭后服用由于益生菌需要在肠道内繁殖，所以在饭后服用，这样可以利用饭后的蠕动将益生菌带到肠道内，更容易生长繁殖。
（2）每天坚持服用为了让益生菌在肠道内形成菌群，需要坚持每天服用，才能起到的效果。
（3）根据自身情况选择品种益生菌有很多种，不同的品种对不同的人群有不同的作用。因此，在选择益生菌时，要根据自身情况选择适合自己的品种。
（4）注意保质期益生菌是活菌制品，所以保质期比较短，一旦过期就会失去活性，对人体没有益处。因此，在购买益生菌时，一定要注意保质期。
3. 益生菌的服用时间是什么时候？
益生菌的服用时间是在饭后30分钟到1小时内。因为这个时间段内，蠕动比较强，可以将益生菌带到肠道内，帮助益生菌更好地生长繁殖。
4. 益生菌的适宜人群有哪些？
益生菌适宜的人群有以下几类
（1）肠道不良菌群失衡的人如、、肠胃不适等。
（2）力较差的人如老人、儿童、孕妇等。
（3）长期服用抗生素的人抗生素可以杀死肠道内的有益菌，导致肠道菌群失衡，益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。
总之，益生菌是一种对人体有益的菌种，正确服用可以帮助我们维护肠道健康。在选择和服用益生菌时，要注意品种和保质期，并在饭后30分钟到1小时内服用，才能发挥的效果。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
