什么是胃胀？
胃胀是指腹部及胃部出现的不适感觉，包括膨胀、、嗳气、饱胀等症状。胃胀常见于饮食不当、过度进食、、等情况下。
益生菌有什么作用？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物。它们可以生存于人体内部，具有调节肠道菌群、促进肠道健康、增强力等作用。因此，益生菌也被广泛用于维持肠道健康，缓解等问题。
益生菌能缓解胃胀吗？
目前，有许多研究表明益生菌可以缓解胃胀问题。其中一项针对患者的研究，发现服用益生菌后能够有效缓解胃胀等症状。另外一项研究则发现有益菌在肠道内制造的有机酸，可以帮助消化食物及促进肠道内有害菌的去除，从而缓解胃胀等消化道不适。
哪些益生菌有助于缓解胃胀？
在众多益生菌中，有一些被发现对于缓解胃胀效果比较明显。其中，双歧杆菌和乳酸菌就是两种功效较为显著的菌种。在一项针对患者的研究中发现，双歧杆菌能够有效缓解胃胀等症状，并且增强肠道健康。另外一项针对肠易激综合症患者的研究发现，乳酸菌片能够缓解腹部症状。
如何使用益生菌缓解胃胀？
首先需要确认自己的胃胀症状具体是什么原因引起的，比如是由于、等造成的。然后选择适合自己的益生菌产品，建议选择含有双歧杆菌和乳酸菌的产品。后按照说明使用，多喝水并控制饮食，如减少肉类、油炸食物等刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果及纤维含量高的食品。
总结
益生菌可以帮助调节肠道健康，缓解等问题，对于缓解胃胀也有一定帮助。选择适合自己的益生菌产品，按照说明使用，配合良好的饮食习惯和生活习惯，可以有效缓解胃胀等消化道不适问题，并维持身体健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
