什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，进入肠道后可以对肠道内部微生态进行调节和平衡，帮助维持肠道健康和功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌对的作用
是很多人面临的常见肠道问题，而益生菌对有很好的调节作用。益生菌可以促进肠道蠕动，增加排便频率和数量，减缓肠道的生物钟节律，增强肠道的吸收能力和排泄能力，改善肠道环境，调节肠道状态，防止反应和。
益生菌常温保存期限
益生菌在常温下可以保存3-6个月。具体保存期限还要根据益生菌的品牌、种类和包装方式而定，建议在购买的时候仔细阅读产品说明书并按照说明保存。一般来说，益生菌在常温保存期间不会失去营养和活性，但是在开瓶后就会受到空气、湿度、温度等因素的影响，导致存活能力降低。
如何正确保存益生菌
为了保证益生菌的有效性和功效，需要注意正确地保存益生菌：
储存温度不宜过高或过低，一般在10-25℃之间为宜；
避免受潮、防止阳光直射，避免长时间暴露在高温高湿环境下；
开瓶后要尽快食用，避免长时间储存。
怎样选择优质的益生菌产品
市面上的益生菌产品类型繁多，但质量良莠不齐。为了选择优质的益生菌产品：
建议选择正规厂家生产的产品，注意查看营养成分表、产品说明和生产日期等；
益生菌的含量和种类要清晰标注，并搭配适合的保护因子，提高益生菌的存活率和活性；
多看消费者评价，选择口碑好的产品，可以通过参考别人的使用体验来选择适合自己的产品。
益生菌的正确食用方式
益生菌的有效性和功效要与正确的食用方式相结合。建议：
按照产品说明按时食用，建议在早餐后20-30分钟食用；
根据个人肠道状况和问题选择适合的益生菌种类，特别是对于、、肠胃不适等症状需要选择相应的产品；
饮食上要注意多吃富含益生菌的食物，如酸奶、腌菜、酸菜等，这对益生菌的补充和调节也有很好的帮助。
结语
益生菌是有益于肠道健康的微生物，可以调节肠道的微生态平衡，对于有很好的缓解作用。益生菌常温保存期限为3-6个月，正确的保存、选择和食用方式可以提高益生菌的活性和功效。希望通过了解这些信息，您可以更好地掌握益生菌的知识，从而更好地维护肠道健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
