体质与肠道微生态
体质是指机体在接触一些原后，产生异常的反应，引发症状，如荨麻疹、等。而肠道微生态紊乱则会影响机体功能。肠道内的益生菌能调节系统，保持肠道菌群平衡，提高机体对原的。因此，体质者需要重建肠道微生态，增强功能，减轻反应。
选择合适的益生菌
市面上有各种各样的益生菌产品，但并不是每一种都适合体质者。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，其中双歧杆菌可调节系统，增加球蛋白，促进肠道黏膜屏障的形成。嗜酸乳杆菌则能促进肠道蠕动，减少致敏物质的停留时间，降低体质者对致敏物质的敏感性。同时，体质者也需根据自身情况选择合适的益生菌品种、剂量和时间等。
益生菌的摄入方法
益生菌的摄入方法多种多样，目前主要有口服、灌肠和直肠给药等。其中，口服为常用的摄入方式，可选择以胶囊、粉剂、饮料、乳酸饮品等形式。对于体质者，可在医生指导下结合个人体质特点进行合理搭配和调整。
注意事项
体质者在服用益生菌时需注意以下事项：
1.要选择正规生产、合法备案的产品。
2.按剂量服用，不可过量使用。
3.避免同时服用抗生素，以免影响益生菌的质量。
4.饮食要慎重，如避免食用原食品，可以多食用富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等。
总之，通过重建肠道微生态、进一步提高功能，可以帮助体质者减轻对原的敏感性，降低反应的发生率、减轻症状的严重程度。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
