益生菌是什么
益生菌，也称作“有益菌”，是指对人体有益的微生物。它们可以居住在人体肠道中，与肠道中的“有害菌”形成竞争关系，从而维持肠道微生态平衡。
益生菌可以促进食物消化、吸收，增强力，肠道，改善等肠道问题。它也有助于帮助身体吸收更多的营养，防止某些的发生，甚至有些益生菌还可以提高心理健康水平等等。
餐前还是餐后吃益生菌佳？
相信很多人都有这个疑问，究竟是在餐前还是在餐后食用益生菌好呢？
首先，需要了解的是，益生菌一旦进入人体，很快就会被肠道中的酸性环境所消灭。因此，如果直接食用，大部分益生菌很难在胃酸的环境下存活并到达肠道。
为了增加益生菌的生存率，可以选择通过益生菌口服制剂来补充。这些制剂常见的有干剂型和活菌型。干剂型益生菌，需要先将其溶解在水中，或直接吃下去，而活菌型则直接饮用即可。
饭前吃益生菌的好处
尽管益生菌口服制剂在肠道中更容易存活，但是餐前吃益生菌还是有很多好处的：
1. 餐前吃益生菌可以更好地发挥益生菌的功能，因为此时胃内没有大块的食物妨碍益生菌的扩散和定植，可以更好的抵达肠道起作用。
2. 餐前吃益生菌可以增加益生菌在肠道的生存率，因为肠胃道此时仍处于空腹状态，胃酸和胆汁的分泌较少，益于益生菌抵抗胃酸和胆汁的侵蚀。
3. 餐前吃益生菌有利于提高肠道的酸度，促进益生菌的生长和繁殖。在进食前，肠道内会处于酸性环境，而餐前摄入益生菌可以帮助维持肠道内益生菌的数量和质量。
饭后吃益生菌的好处
另一方面，饭后吃益生菌也有一些好处：
1. 饭后吃益生菌可以减缓道蠕动，使益生菌有更长时间停留在道中，进一步增加益生菌的生存率和活性。
2. 有些食材可以促进益生菌的存活和生长，如膳食纤维，饭后吃益生菌可以使其更好地被膳食纤维所吸收。
总的来说，选择在饭前还是饭后吃益生菌，实际上没有一个绝对正确的答案。关键是根据自己的情况、体质和饮食习惯，选择适合自己的时间和方法补充益生菌。
另外，除了通过口服制剂来获得益生菌之外，人们可以通过食用一些富含益生菌的食物来进行补充，如酸奶、酸菜、豆腐等。但是需要注意的是，这些食物自身含有一定的热量和营养成分，不能够大量食用，否则会影响其他方面的健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
