介绍
益生元是一种能够刺激和加强身体内有益菌群生长的物质。它们主要存在于膳食中，而活性益生菌是指一些表现出益生元活性的，它们在人体内发挥着重要的作用。
益生菌的功效
活性益生菌具有许多有益的功效，包括：
维护肠道健康
益生菌可以平衡肠道微生物群落，抑制有害菌的生长，并维护肠道黏膜屏障的完整性。这有助于和肠胃道，如、肠易激综合症和溃疡性结。
增强系统
益生菌可以提高人体力，和。研究表明，它们还可以减轻反应和症状。
改善口腔健康
口腔中存在大量的，有些对口腔健康有利，但有些可能引起龋齿和牙周。益生菌可以抑制有害生长，维护口腔微生物群落的平衡。
益生菌的作用
益生菌在人体内发挥着多种重要的作用：
生长和代谢
益生菌能够在人体内正常生长和代谢，从而增强身体健康。
合成有益物质
益生菌可以合成多种有益物质，如维生素B和K，这对人体健康非常重要。
清除有害物质
益生菌能够清除有害物质，如激素和，从而减轻相应的症状。
结论
益生元中活性益生菌的功效和作用非常重要，它们能够维护肠道健康、增强系统、改善口腔健康、促进生长和代谢、合成有益物质、清除有害物质等，从而促进身体健康。因此，我们应该在饮食中适当摄入益生元和活性益生菌，以达到良好的健康状态。
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