什么是复合益生菌？
复合益生菌是一种能够通过口服摄入等方式进入人体肠道，有助于维护肠道健康的菌群。其成分包括多种有益菌群，例如乳酸菌、双歧杆菌等，可以共同协作发挥作用，帮助人体中的有益菌群与有害菌群保持平衡，维护肠道健康。
复合益生菌的功效
复合益生菌能够发挥着众多的益处。其中一个即为舒缓肠胃，具体表现为：
缓解：常常是由于肠道内的有害菌群过剩，导致肠道发生而引起的。复合益生菌能够通过竞争性抑制有害菌群的生长，从而减少对肠道的刺激，减轻症状。
改善：复合益生菌通过增加肠道内的纤维素、水分，加速食物消化，刺激肠道蠕动，从而改善症状。
减少肠胃不适：复合益生菌能够增强肠道黏膜的细胞屏障，减少有害物质的侵入，从而减少肠胃不适症状，改善道的整体健康。
如何正确服用复合益生菌？
为了大程度发挥复合益生菌的作用，需要在日常使用中注意以下几个方面：
注意剂量：一般而言，复合益生菌饮料或胶囊的剂量应该以包装上注明的为准，不宜超过建议剂量。剂量过高可能导致不适症状，反而对肠道健康还有影响。
注意保存：复合益生菌制品一般都需要保存在低温条件下，避免高温、阳光直射等环境下保存，以免影响其中有益菌群的生存率。
不同时间服用：在服用复合益生菌之前，需要确认具体的服用时间。一般而言，佳服用时间为饭后30分钟左右或睡前，此时肠胃中的食物排空，益生菌易于在肠道内生长繁殖。
需要特别关注的人群
尽管复合益生菌的作用非常显著，但有些人群在服用时可能存在一些需要特别注意的问题，例如：
孕妇、哺乳期妇女：虽然理论上复合益生菌对孕妇和哺乳期妇女是安全的，但仍需要在咨询医生后服用，以避免服用过量或对胎儿产生负面影响。
系统受损者：系统受损的人群，如艾滋患者、缺陷综合征患者等，应在医生建议下使用，以免影响肠道健康。
总结
复合益生菌是一种能够舒缓肠胃、维护肠道健康的有益物质。正确使用复合益生菌能够起到减缓、改善、减少肠胃不适等作用。但在服用时还需要注意剂量、时间以及特别人群的注意事项。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
