胃痛拉肚子怎么办？
胃痛和拉肚子都是消化系统出现问题的症状，通常引起这些问题的原因是肠道内存在着不良。为了缓解胃痛拉肚子的症状，建议多摄入益生菌，益生菌能够帮助生态平衡，提高肠道内良性菌的数量，从而减少了不良菌的存在。
世界卫生组织益生菌的定义
世界卫生组织将益生菌定义为“对人体有益的微生物”。这些微生物能够与肠道内的宿主产生共生关系，从而帮助肠道保持正常功能。益生菌还可以抑制那些容易引发肠道的，从而保持肠道的生态平衡。
适合食用的益生菌
常用的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和酪酸梭菌。这些益生菌一般可以从健康食品中摄取，如酸奶、酸奶饮料、腌制过的酸菜、酵母、乳清及豆腐等。
如何选择适合的益生菌？
如果你选择购买益生菌制剂琳琅满目，那么你需要仔细研究包装上的标签，寻找含有上述三种益生菌的制剂。同时，制剂中益生菌的含量也应该是很重要的一个考虑因素。如果你不确定如何选择合适的益生菌，请咨询营养师或者医生的意见。
什么是益生元？
益生元是一种特殊的食物成分，它能够促进肠道内正常菌群的生长，从而提高肠道健康水平。益生元是可以从天然的食物中获取的，包括木糖醇、果糖、半乳糖以及果寡糖等。此外，益生元也可以通过质量保证的制剂中获得。
益生菌制剂的使用方法
益生菌制剂的使用方法会根据生产者的指示而不同。好先仔细阅读包装上的说明书，遵守使用方法。如果你也服用，请先咨询医生或药剂师。益生菌对于个人的健康非常重要，尤其在肠胃和消化系统紊乱的时候。如果你面对肠胃问题，请一定要试试益生菌。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
