益生菌和钙：什么时候开始服用？
益生菌和钙是人们常用的保健品，不同于药品，它们可以安全长期服用。但是如何选择起始时间？下面，我们从两种保健品各自的特点以及不同阶段的需求分析一下，帮助您选定开始服用的时间。
什么是益生菌？
益生菌是指有益于人体的微生物体，可以帮助维持肠道健康。人体肠道内正常的数量很大，如果肠道的微生物群落发生失衡，可能会引发、等，而补充益生菌就是为了帮助恢复肠道的健康状态。建议从出生后就开始补充益生菌，特别是饮食不规律、易患肠胃的孩子和老人。
何时开始服用益生菌？
宝宝出生后，好从两周龄开始补充益生菌，可以选择白术根益生菌、乳杆菌等品种，用量根据婴儿体重而定。儿童和成年人的起始时间则不同，因个体差异而异。如果饮食中容易产生肠胃不适，或有胆囊切除术等情况，可以在每日餐后补充适量益生菌。同时，在服用抗生素期间也需补充益生菌以避免破坏肠道平衡。
什么是钙？
钙是人体所需必需的营养素之一，在骨骼、牙齿和关键生理过程中扮演着重要作用。人体储存钙多的地方是在骨骼中，但随着年龄的增长，骨质会逐渐变薄，缺乏钙摄入会加速骨密度流失。
何时开始服用钙？
从婴幼儿期开始，吸收摄入足够的钙对骨骼的发育具有十分重要的作用。如果母亲在怀孕或哺乳期缺乏钙摄入，宝宝也容易出现缺钙现象。因此，在出生后的头六个月建议婴儿每天补充200毫克的钙，之后可以根据年龄和生长情况逐渐增加剂量，2岁前每天至少750毫克，成人每天1000毫克。但是，也需要注意摄入过量的问题，过量摄入可能导致结石等不良反应。因此，在服用钙之前应该咨询医生，了解自己的身体情况。
结论
益生菌和钙对于人体健康来说都非常重要，不同阶段的人需要的剂量会有所不同。从婴儿期开始，通过不断补充适当的益生菌和钙，可以帮助人体健康地成长发育，并更好地维护身体健康。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
