益生菌适合什么年龄段吃
在现代快节奏的生活中，很多人都因为不健康的饮食习惯和生活方式而容易出现肠道问题。而益生菌正是一种很好的补充，在保护肠道健康方面起到了很大作用。那么，益生菌适合什么年龄段吃呢？年龄并不是问题！
婴儿期
婴儿期正是宝宝的系统和肠道菌群发育的关键期，益生菌对于提升宝宝力和肠道健康大有好处。比如，可加入益生菌菌粉或乳酸菌制品到宝宝的辅食中，如米粉、饼干、果泥中。
宝宝的肠道菌群充满着活力和变化，在宝宝食物和用品的选购上，家长们尤其需要注意。肠道菌群的健康也直接影响到宝宝的健康，比如对婴儿牛奶和配方奶粉的选择，都需要关注其中添加了哪些益生菌。
儿童期
随着宝宝逐渐长大，他们接触到更多食物和环境，也会面临更多和肠道有关的健康问题。这时，给孩子补充益生菌有利于调节其肠道菌群的平衡，增强系统功能，。
同时，对于容易的儿童，益生菌也可以起到很好的缓解作用，因为乳酸菌和双歧杆菌等会通过消耗肠道内过多短链脂肪酸和有毒物质，来减缓肠道里的不适感，更进一步和。
成人期
随着年龄的增长，人的开始放缓，肠道菌群随之发生了很大的变化，这时，补充适量的益生菌也开始变得非常重要。比如，对于长期大量进食肉类和油腻食品的人，他们肠道里的群体中可能会出现肠道菌群失衡，导致不适感的出现。适当补充益生菌便能够起到很好的调节作用。
同时，长期应对各种压力和忙碌工作也可能对人的肠道产生影响，此时，补充益生菌可能还有心理保健的作用。一些研究表明，通过补充乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，能够缓解压力反应和感。
老年期
随着年纪的增长，老年人的系统和肠道健康都有些下降。此时，适当补充益生菌也开始变得越来越重要。一方面，乳酸菌和双歧杆菌等属于益生菌，能够帮助老年人加强自身功能，有效各种。
另一方面，老年人的肠道功能也相应地下降，他们的食物消化和吸收系统和年轻人也不同。补充益生菌，在合理口服剂量下，可以改善老年人的食物消化和吸收，减轻肠胃不适感，保护肠道健康。
结语
综上，益生菌是适合所有年龄段食用的。无论年龄大小，只要肠道有问题，益生菌就有用武之地。当然，各年龄段所需益生菌的种类、剂量也有所不同，因此，在补充益生菌之前，还需要选择适当种类的益生菌，结合自身情况来进行。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
