肠道菌群失调？没问题！这些OTC益生菌可帮你调整！
肠道菌群是人类身体内极其重要的一部分。它们对于人体的健康状况起着决定性的作用。而肠道微生物失衡则意味着肠道菌群发生了失调。这种状况往往会引起诸如、、肠胃等一系列肠胃问题。那么，当我们的肠道微生物失衡时，该如何调整呢？这里介绍一些OTC益生菌，供参考。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于大肠内的菌株，也是人体内主要的有益菌之一。它能够帮助维护肠道的正常菌群，促进肠道的健康，保持肠道通畅。此外，双歧杆菌还可以促进系统的正常运作，缓解肠胃不适。
常见的双歧杆菌含有菌株Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus等。可以在医药店或超市的益生菌区域找到这些产品的身影。一些常见的品牌包括BioGaia ProTectis Drops、Culturelle和Align等。
2. 乳酸菌
乳酸菌也是人体内存在的一种有益菌。它能够促进钙的吸收，降低水平，增强肠道对各种有害的抵抗能力。要注意的是，不同品种的乳酸菌有不同的功效。针对不同的肠道问题，可以选择适合的乳酸菌品种。
一些常见的乳酸菌品种包括Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus fermentum、Lactobacillus plantarum和Lactobacillus reuteri等。这些乳酸菌可以在酸奶、奶制品、膳食补充剂或医药店的益生菌专区找到。品牌包括Culturelle、Bio-K+、Renew Life和MegaFood等。
3. 噬菌体益生菌
噬菌体益生菌是近出现在市场上的新型益生菌。它并非一种菌株，而是由不同种类的噬菌体组成的混合物。
噬菌体是只能的，它们不会影响人体自身的有益菌群。相反，它们会选择性地消灭肠道中的有害，帮助恢复肠道菌群平衡。同时，噬菌体益生菌具有抑制和其他原体生长的作用。
噬菌体益生菌需要在医生或其他医疗专业人员的监督下使用。可以在一些专业保健店或医疗保健机构进行购买。
结论
通过适当的饮食和补充益生菌，我们可以帮助调整肠道微生物失衡，缓解肠胃不适。但是，应当注意的是，对于肠道问题存在的个体差异，不同人可能应该采取不同的调整方法。在选择和使用益生菌之前，建议向医生或其他医疗专业人员咨询建议。此外，应当注意遵循产品的使用说明，正确使用益生菌。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
