什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物。它们能帮助我们消化食物、合成维生素、维持肠道健康。在肠道内，有大约1000种不同的菌群。益生菌是其中的一部分，它们被认为是维持肠道菌群平衡的关键。
为什么人们会服用益生菌？
人体需要维持一个健康的肠道菌群平衡。但是，许多因素会影响肠道菌群平衡，如抗生素使用、不良饮食、压力等。这些因素会破坏肠道中益菌和有益菌之间的平衡，导致肠道菌群不平衡，产生一些不良反应，如、、胃等。因此，人们会考虑服用益生菌来维持肠道健康。
益生菌有什么好处？
目前，一些研究已经证明了益生菌的好处。以下是益生菌的一些主要好处：
帮助维持肠道菌群平衡，减少有害的数量。
促进肠道蠕动和消化。
帮助合成维生素。
增强系统。
缓解、、肠易激综合症等。
如何选择合适的益生菌产品？
目前市面上有许多不同种类的益生菌产品，如酸奶、益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌饮料等。如何选择合适的益生菌产品呢？
首先，我们应该选择标注清楚菌株、活菌量和有效期的产品。
其次，我们应该选择经过证明有效的菌株。例如，Bifidobacterium lactis HN019被证明可以帮助减少，而Lactobacillus rhamnosus GG可以帮助减轻症状。
后，我们应该选择没有过期或破损的产品，并且存储在干燥、凉爽的地方。
益生菌有什么副作用？
通常情况下，益生菌是安全无害的，但是，一些人在使用益生菌时可能会出现副作用，例如：
或
气胀
反应
恶心或
如果出现这些症状，建议立即停止使用益生菌产品，并咨询医生。
结论
益生菌的确对肠道有益处，它可以帮助维持肠道菌群平衡，消化食物和合成维生素，增强系统等。不过，在选择和使用益生菌产品时，我们需要注意菌株、活菌量和有效期等因素，并注意可能出现的副作用。我们应该根据自己的健康状况和医嘱来选择和使用益生菌产品。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
