什么是益生菌？
益生菌是一类有益，生长于人体的肠道内。它们通过调节肠内微生物群落的数量和种类，帮助人体消化食物、合成营养物质、原体等，对人体健康至关重要。
为什么需要补充益生菌？
肠道微生物群落的平衡是人体健康的重要保障。然而，现代人食用过多精加工食品、长期服用抗生素、生活压力大等原因都会对肠道菌群产生负面影响，破坏肠内菌群的平衡。因此，有需要通过补充益生菌来优化肠道菌群，维持人体的健康。
如何补充益生菌？
补充益生菌的方式多样，市面上常见的有以下几种：
饮食补充：通过摄入含益生菌的食物如酸奶、酵母、酸豆等来补充益生菌。
口服补充：口服益生菌产品如固醇类益生菌、活菌粉剂等。
医学注射：液态益生菌、气态益生菌等。这种方式常用于医疗领域的。
饮食补充益生菌的优点
饮食补充益生菌是一种健康、便捷的方式。摄入含益生菌的食物可以补充肠道菌群的活力、增加菌群的多样性和稳定性，帮助人体加强力，。而且食物中的益生菌常常和其他营养素一同摄入，能够帮助人体更好地吸收营养物质，是为天然的益生菌来源。
口服益生菌的优点
口服益生菌是一种高效的补充方式。中的益生菌数量高、活力强、品种多，具有快速或肠道菌群失调、缓解肠道、促进消化吸收等作用。尤其是在口服抗生素后补充益生菌，可以有效避免因抗生素破坏肠道平衡而引发的肠道和等不良反应。
需要注意的事项
补充益生菌需注意如下事项：
选择适合自己的益生菌品种，以及合适的补充方式。
遵循医嘱或说明，合理控制食用量或药量。
在补充益生菌的同时，注意食用健康、均衡的饮食。
不要将益生菌视为万能良药，死死抱着“补菌群就能”的理论不放。
总结
补充益生菌是优化肠道菌群的佳之选。通过饮食和口服等方式，给肠道注入益生菌，有很好的和肠道、增强人体力、促进营养吸收等作用。但在使用益生菌的同时，也要注意适当掌握分量，保持健康的生活习惯，给身体一个良好的肠道生态环境。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
