胃不好？这几种益生菌可以缓解不适
胃部不适是一种常见的身体症状，可能会伴随着胃痛、胃酸倒流、不振等症状。而胃部不适往往也意味着肠道菌群紊乱，此时选择适合的益生菌，可以在一定程度上缓解胃部不适。以下是几种适合缓解胃部不适的益生菌：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种重要的乳酸菌，可以促进肠道内有益菌群的生长，同时抑制有害菌群的繁殖。对于胃部不适可以调节肠道微生物平衡，提高肠道力，缓解肠胃道症状，并且双歧杆菌还可以降低肠道内环境的PH值，减轻胃酸倒流的症状。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于天然食品中的益生菌，是一种可以帮助食物发酵的厨房小高手。乳酸菌可以缓解胃部不适，尤其是那些因为胃酸过多引发的胃部不适，因为乳酸菌可以促进肠胃道蠕动，帮助胃内食物快速消化，减少胃酸分泌，从而缓解胃部不适。
3. 嗜酸菌
嗜酸菌是一种可以在酸性环境下生长的益生菌，可以有效抵御胃酸影响，可以减缓胃痛。嗜酸菌可以降低肠道内PH值，使肠道环境具备中性或弱碱性的特点，更利于其他菌群的繁殖。
4. 叶酸菌
叶酸菌是一种肠道产生的益生菌，它可以促进道内营养吸收，加强肠道细胞屏障保护作用。对于胃部不适的人群来说，叶酸菌还能帮助肠道内有害物质的清除，保证肠道健康。
5. 鼠李糖乳杆菌
鼠李糖乳杆菌在人体内能够促进肠道受体的表达，提升肠道力。同时这种益生菌还可以促进肠道蠕动、，缓解胃部不适。
总而言之，胃部不适是肠道菌群紊乱的表现，选择适合的益生菌可以缓解不适。双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸菌、叶酸菌和鼠李糖乳杆菌都是适合缓解胃部不适的益生菌，不同的益生菌有各自独特的功能，我们在使用时需根据自己的情况选择。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
