期间妈妈吃益生菌
是一种常见的症状，尤其是在妈妈们的身上更为常见。时会感觉到腹部膨胀、打嗝或嗳气、肚子痛等症状，影响日常生活和工作。所幸的是，妈妈可以通过食用益生菌来缓解症状。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益，可以帮助维护肠道微生物平衡，促进肠道健康功能。益生菌可以在某些食物中自然存在，例如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，为了获得更好的益生菌摄入效果，妈妈还可以选择服用益生菌制剂，如口服液、胶囊等。
益生菌如何帮助缓解？
通常与肠道菌群失调有关，而益生菌恰恰可以帮助调节肠道菌群。益生菌可以抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道微生态环境，减少、等肠胃不适症状。
此外，益生菌还可以帮助增强肠道黏膜屏障，防止有害物质侵入肠道，从而减少肠道的发生和加重的症状。一些益生菌还有助于消化食物，特别是碳水化合物的消化，所以妈妈在食用含大量碳水化合物的食物时，可以适当增加益生菌的摄入量。
如何选择正确的益生菌制剂？
目前市面上的益生菌制剂种类繁多，妈妈需要根据自身情况选择合适的益生菌制剂。以下是一些选择益生菌制剂的建议：
选择广谱益生菌制剂：广谱益生菌制剂含有多种不同种类的益生菌，可以综合调节肠道菌群，适用于人群广泛。
选择含有嗜酸乳杆菌的制剂：嗜酸乳杆菌可以帮助分解乳糖，有助于消化乳制品，并且能够抑制有害的生长，防止菌。
选择含有双歧杆菌的制剂：双歧杆菌可以产生有益的代谢产物，促进肠道对营养物质的吸收，对缓解有一定帮助。
使用益生菌有哪些注意事项？
妈妈在使用益生菌制剂时，需要注意以下几点：
按照说明使用：不同的益生菌制剂使用方法可能有差异，妈妈需要按照说明书上的建议使用，遵守使用剂量和使用时间。
避免过量使用：在使用益生菌制剂时，不要过量使用，以避免肠道微生态出现新的问题。
贮存不当：益生菌制剂受热、受潮容易失效，所以妈妈需要注意储存条件，避免将益生菌制剂放入高温、潮湿的环境中。
总的来说，妈妈在期间可以选择食用或服用益生菌制剂来缓解症状。不过，在使用益生菌制剂之前，建议先咨询医生或营养师，选择合适的制剂和剂量。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
