什么是益生菌脱脂无糖牛奶？
益生菌脱脂无糖牛奶，顾名思义，就是经过加工处理的牛乳，去除了脂肪和糖分，并添加了益生菌成分。它继承了牛奶的营养价值，又增加了益生菌这个有益微生物，非常适合需要控制热量或者保持健康的人士食用。
益生菌脱脂无糖牛奶的功效
有可能有人会问，不是说牛奶是高脂肪、高热量的食品吗？去掉脂肪和糖，剩下的还有营养吗？其实，益生菌脱脂无糖牛奶的营养价值依旧很高。它的蛋白质含量、钙含量等并没有大幅下降，而且添加的益生菌可以帮助改善肠道环境、增强力、保护胃黏膜等。
益生菌脱脂无糖牛奶的喝法
那么，该怎么喝益生菌脱脂无糖牛奶呢？下面列出几种建议的喝法：
1.直接喝
简单的方法就是直接喝。将益生菌脱脂无糖牛奶冷藏后，取出适量的牛奶倒入杯中即可。如果觉得口感有些单调，可以加入少量蜂蜜、葡萄糖、蜜枣等天然甜味剂使口感更佳。
2.搭配麦片或果籽
若要吃得更健康，可以将益生菌脱脂无糖牛奶搭配麦片或果籽。早晨吃些坚果、干果，或是将燕麦片浸泡在牛奶里，再加一些切碎的水果，可以做成口感丰富、营养均衡的早餐。
3.冰淇淋替代品
益生菌脱脂无糖牛奶可以和其它调料一起混合，做出花样多样的冰淇淋替代品。把益生菌脱脂无糖牛奶、果泥、椰蓉等调料放在冷冻室中冷冻，每隔一小时搅拌几遍来避免结块，后就可以做出自己喜欢的口味的奶昔了。
4.烘焙利用
益生菌脱脂无糖牛奶引发的变化还不止这些。在烘焙食品中也可以把它运用得淋漓尽致，如用来制作蛋糕、面包、曲奇等。
总结
总而言之，益生菌脱脂无糖牛奶是一种非常健康的食品。它既易于消化吸收，又含有丰富的微量元素、良好的蛋白质。同时，因为不含糖分，它也是不发胖的理想选择。喝益生菌脱脂无糖牛奶的方式也十分灵活，可以随自己的口味个性化进行。总之，把它加入到你的日常饮食中，保持身心健康，让你的生活更加轻松自在。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
