益生菌食物简介
益生菌指的是一种有益于肠道健康的，促进肠道菌群平衡，有助于和多种肠道。在日常生活中，我们可以通过摄入一些含有益生菌的食物来保持肠道健康。
排名前十益生菌食物
以下是益生菌排名前十的食物：
1. 酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以有助于提高肠道力，改善肠道内环境，促进食物的消化吸收等作用。
2. 发酵蔬菜
发酵蔬菜中含有大量的乳酸菌等益生菌，例如韭菜花菜芯、酸菜、泡菜等，可以有效缓解，促进肠道蠕动，维持肠道健康。
3. 鱼露
鱼露是一种东南亚传统调味品，其中含有众多的益生菌，能够帮助消化食物，促进肠道吸收。
4. 豆浆
豆浆中含有多种益生菌，通过摄入可以提高肠道健康水平，缓解等问题。
5. 凉粉/豆皮
凉粉和豆皮中含有特殊的乳酸菌种类，可以利于肠道的平衡，缓解，促进肠道健康。
6. 酿豆腐
酿豆腐是豆腐中的一种，其中含有丰富的益生菌和菌类代谢产物，可以缓解，保持肠道健康。
7. 桔饼
桔饼是广东地区一种传统小吃，通过酵母菌的作用发酵而成，含有丰富的乳酸菌和酵母菌，有助于平衡肠道菌群，增强人体力。
8. 糯米糕
糯米糕是一种传统的中国小吃，其中含有多种益生菌，可促进肠道内环境的平衡，缓解等问题。
9. 奶酪
奶酪是一种富含益生菌的乳制品，其中含有多种菌群的代谢物质，可以促进肠道的健康和调节肠内。
10. 酸菜鱼
酸菜鱼是一道江浙菜，其中酸菜的深度发酵产生大量的益生菌和益生物质，可以促进肠道的健康和平衡。
总结
益生菌是保持肠道健康的必需品，而摄入含有益生菌的食物是一种安全、便捷、经济的方法。每日适量摄入这些排名前十的益生菌食物，将有效改善肠道健康水平，提高人体力。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
