简介
益生菌是指一种能够生存于肠道内，对肠道微生态平衡有益的活性菌。近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人发现益生菌对缓解身体疲劳，保持肠道健康非常重要。近年来研究人员发现，益生菌还能有效地等。本文就益生菌菌株的种类分析及其效果进行探究。
益生菌菌株种类分析
目前市面上益生菌菌株种类繁多，根据菌株属于不同的类型，能够发挥不同的功效。其中，参加肠道代谢过程的，如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus bifidus、Lactobacillus bulgaricus 及Streptococcus thermophilus等，是细胞内益生菌，主要分布于人体小肠黏膜层及胃酸少的环境中。代谢、的Lactobacillus casei等是细胞外益生菌，主要分布于大肠道及内胆汁中。广泛存在于人体,起到防御微生物侵袭和调节的Bifidobacterium spp.也常被用做益生菌菌株。此外，益生菌产生的素对某些原菌有极强的抑制作用，故具有、抗的作用，如Lactobacillus reuteri等。
益生菌效果的研究
是一种常见，长期以来，常用激素类药品进行。但使用过程中往往会出现副作用、依赖性及不足等问题。因此近年来，益生菌逐渐受到关注。截至目前的研究表明，某些益生菌对的具有一定的帮助。研究发现，在益生菌干预后，严重程度下降，临床疗效显著。
一项对26例患者的研究表明，广谱益生菌能够明显降低患者症状及性等伴随症状，且不良反应少。在另外一项研究中，对比了使用激素及益生菌的结果，结果显示，两者效果相仿，但后者副作用更小。
不同益生菌对的效果
不同的益生菌株能够发挥不同的功效，因此选择不同的益生菌对于患者的效果也会有所不同。根据研究表明，具有一定效果的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭状芽胞杆菌等。
乳酸菌，如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus等能够调节非特异性力、降低IgE含量、抑制异常T淋巴细胞活性、改善肠道内微生态平衡，从而对有一定的帮助。在双歧杆菌方面，特别是Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis和Bifidobacterium longum等对症状有显著缓解作用。
至于酪酸菌、梭状芽胞杆菌等菌株，则具备抑菌、、调节、促进细胞成长、降低原 IeG 含量等功能，同时具备较低的副作用和依赖性。因此，在临床中，这些菌株具有用武之地。
结论
益生菌种类繁多，不同种类菌株具备的功效也有所不同。对于患者，针对其症状，选择不同的益生菌可帮助进行。在日常生活中，注重肠道健康，常食用益生菌对于发生有一定帮助。但同时，需注意对益生菌的选择及饮食方式，肠道微生态的平衡对于人体健康有着重要的作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
