什么是肠道菌群失调？
肠道菌群失调是指肠道内正常和其他微生物数量和种类的秩序受到破坏的情况。这种情况可能源于多种原因，比如饮食不当、长时间服用抗生素、等等。当菌群失调时，人体可能会出现一系列问题，比如、、以及营养吸收不良等等。
为什么补充益生菌可以帮助肠道菌群失调？
益生菌是指人体内某些菌株的有益亲属，它们能够通过体内代谢的方式，增强肠道并改善菌群失调现象。其中常见的益生菌就是乳酸菌和双歧杆菌。
益生菌补品有哪些？
市面上有很多益生菌补品，它们可能包含不同的菌株和浓度。在选择补品时，你应该查看菌株含量以及产品是否通过一定的科学测试。下面是一些常见的益生菌补品：
酸奶
发酵食品，如酸菜、酵母及腌制蔬菜
口服制剂，如素食胶囊、口服挤压剂或粉末
益生菌饮料，如酸性奶饮料、果汁和甜饮料等
如何正确补充益生菌？
益生菌补充需要逐步进行，不能过度进行。在补充时，请尽可能选择高质量的补品以确保你摄入了充足的菌株。此外，你可以尝试一些下列提醒：
遵循补品的说明来吃药，避免过度食用
结合饮食补充益生菌，选择酸奶、奶酪、酸菜、酵母等
饮食的同时或补充后保持足量的水分摄入
持续调整饮食和生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等
结论：
肠道菌群失调是身心健康的一个重要因素。合适的益生菌补充是帮助促进菌群健康平衡的重要步骤。若你遭受肠道菌群失调，则可以考虑添加比较适合的益生菌补品和改变一些习惯来帮助维持肠道菌群的健康。不过，重要的是要咨询自己的医生来确保益生菌补充没有逆作用及不与其他药品相互作用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
