益生元是益生菌食物吗
益生元是指益生菌的营养源，是一种可以促进益生菌生长繁殖的物质。而益生菌则是一种对人体健康有益的微生物，可以调节肠道菌群平衡、增强肠道功能等。那么，益生元到底是一种什么样的食物呢？
益生元的种类
益生元主要包括三种：低聚果糖（FOS）、木糖醇寡糖（XOS）和菊糖（GOS）。这些物质可以在食物中自然存在，也可以通过加工生产而得到。目前，市场上已经有了很多含有益生元的食品，比如乳酸菌饮料、酸奶、发酵食品等。
益生元的作用
益生元可以促进健康菌群的生长，同时抑制有害菌的繁殖，进而维持肠道环境的平衡。益生元还可以刺激肠道黏膜细胞生成并增强功能，肠道、症等的发生。此外，益生元还能提高人体对钙、镁等矿物质的吸收利用率，对于症等骨质也有一定的作用。
哪些食物中富含益生元
除了一些特制的含益生元的食品外，以下这些食物中也可以含有较多的益生元：
洋葱
大蒜
芦笋
香蕉
麦芽
大豆
奶酪
但是需要注意的是，食物中益生元的含量并不是非常可观，且益生元的种类和含量也会因为食品加工的不同而有所变化。
结论
综上所述，益生元并不是益生菌食物，而是促进益生菌生长的物质。而且在食物中含有的益生元的数量也比较稀少，需要通过加工生产或者特制的食品来摄入足够的益生元。为了保持肠道健康，我们除了摄入含益生元的食品外，还可以选择一些含有活性益生菌的保健品，从而更好地维护肠道环境的平衡。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
