肠胃不适？来试试益生菌！
肠胃不适是一种比较常见的症状，由多种原因引起，如饮食、生活习惯、情绪等影响，不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的日常生活和工作。而益生菌可以有效缓解肠胃不适，提高肠道力，保护肠道健康。
选择适合自己的益生菌品种
目前市面上有很多种类的益生菌，有些是单一种类的，有些是多种复合的。选择适合自己的益生菌品种非常重要。如果你的肠胃不适主要是由于、等消化相关的问题，那么可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌，这些有助于平衡肠道微生物群落，缓解肠道不适。如果你的肠胃问题主要是，那么可以选择含有双歧杆菌和古生菌的益生菌，它们能改善肠道环境，增加排便次数。
选择高品质的益生菌
益生菌质量的好坏对效果有很大的影响。一般来说，优质的益生菌应该是来自优质的原料，有良好的生产工艺和质检体系。选择含有多种复合益生菌的产品可以更好的满足肠道健康的需求，同时也要注意不要购买过期或者不明确生产日期的益生菌产品。
在正确的时间和正确的方法下服用益生菌
肠道是24小时不休息的器官，因此服用益生菌时也要注意时间和方法。一般来说，佳服用时间是在餐前半小时或餐后一小时内，然后用温水将益生菌溶解后服用可以更好地增加吸收率。此外，服用益生菌还要避免和其他药品同时服用，一般要相隔一定的时间间隔。
饮食结构要合理
尽管益生菌对肠道健康益处很大，但单纯靠益生菌是无法满足肠道健康的需求。我们的饮食结构也非常重要，高纤维食物、五谷杂粮、蔬菜水果等富含丰富的膳食纤维和天然益生元，可以促进肠道蠕动和有益菌的生成，同时也可以各种肠道。
小结
肠胃不适对我们的身体和生活都会产生一定的影响，而正确的选择和使用益生菌可以有效缓解肠胃不适的问题。但是，选择适合自己的益生菌品种、选择高品质的益生菌、在正确的时间和方法下服用益生菌，以及饮食结构要合理，这些都是保护肠道健康的必须因素。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
