孕妇何时可以食用益生菌？
随着益生菌在日常饮食中的重要性越来越被人们认知，越来越多的孕妇开始关注益生菌的摄入问题。但是，孕妇何时可以食用益生菌呢？这是许多准妈妈困扰的问题。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们可以生长于肠道内，并通过代谢产生各种对人体有益的物质，维持肠道内的微生物平衡，促进肠道蠕动，增强力，对和促进健康都有很大的作用。
孕妇何时可以食用益生菌？
孕妇在整个孕期都可以食用益生菌。但是，孕妇在选择益生菌制品和饮食时需谨慎，特别是怀孕初期和末期，更要注意使用。
孕妇食用益生菌的好处
孕妇食用益生菌有很多好处。首先，益生菌能够增强孕妇的肠道力，肠道症和其他。其次，益生菌还能够增强孕妇的力，提高胎儿的系统。此外，益生菌还可以提高孕妇对食物的消化吸收能力，孕期等问题。
怀孕初期是否可以食用益生菌？
怀孕初期是胎儿器官形成和发育的重要时期，此时孕妇的肠胃功能可能不太稳定，因此需要谨慎使用益生菌制品。建议孕妇在怀孕前期遵循医生的建议，不要自行食用益生菌制品。如果孕妇在孕前就已经一直食用益生菌制品，可以在医生的建议下继续食用。
怀孕中期是否可以食用益生菌？
怀孕中期是孕妇生理环境相对稳定的时期，此时可以适当地食用益生菌制品。但是，孕妇在选择益生菌制品时要谨慎，避免选择添加了大量糖分或成分的益生菌产品。
怀孕末期是否可以食用益生菌？
在怀孕末期，孕妇的肠胃功能可能会受到胎儿的压迫而受到影响，这时需要特别注意食用益生菌制品的方法和时间。建议孕妇在晚餐后2小时左右食用益生菌制品，或者在睡前30分钟左右食用，这能够有效的保证益生菌在肠道内的生存和发挥作用。
孕妇食用益生菌制品的严禁
怀孕期间，孕妇需要特别注意避免食用未经加热的益生菌制品，如生酸奶，因为这些食品在生产过程中可能会暴露于空气和，存在的风险。另外，孕妇在怀孕期间不宜过度食用益生菌制品，因为益生菌过量摄入可能会对孕妇和胎儿造成不利影响。
结论
孕妇可以在孕期中适当地食用益生菌制品，但是在怀孕前期应该遵循医生的意见，不要自行食用，怀孕中期可以适量食用，怀孕后期需要注意食用时间和方法。同时，孕妇也应该选择适合自己的益生菌制品，在食用前咨询医生或专业营养师。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
