老拉肚子吃什么益生菌好(或缓解)?
老年人由于身体机能下降，力明显下降，容易受到、等的侵袭。益生菌是通过增强肠道菌群的微生物使之维持在一种良性平衡状态的一种手段，对于或缓解症状非常有效。
哪些益生菌是好选择？
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。通过科学研究证明，乳酸菌是常见的一种益生菌，可以加强肠道的功能，维持肠道菌群微生态平衡，防止肠道道菌群失衡而引起等问题。
比如，乳酸杆菌可以减轻肠道反应，降低肠道内有害的数量，促进钙的吸收，提高整体的。此外，沙门氏菌、弯曲杆菌等其他致性也会因为乳酸菌的存在而受到压制，从而对肠道菌有一定的防御作用。
益生菌优选指南
对于老年人而言，我们在选择益生菌的时候，需要考虑以下几点优选指南：
1.菌种数量多而全
益生菌的种类有很多，验证了其功能性的菌株也有很多。老年人需要在品牌保证的基础上优先选择有多种菌种的产品，这样才能满足整个肠道的微生态平衡，充分发挥益生菌的优越功效。
2.菌株活性高
我们需要注意产品中主要菌株的活性，选择活性高且能维持在肠道内生长繁殖的菌株。因为菌株的活性越高，越有利于对肠道进行维护。
3.无糖无脂
为避免膳食紊乱，选择无糖、低脂的产品，避免食用高热量、高糖分的益生菌产品而导致代谢负担。
结语
总而言之，老年人需要选购含有多种活性菌株的益生菌产品，以增强力和维护肠道菌群的平衡。在选择益生菌产品时，需要切勿被品牌广告误导，多尝试不同品牌的产品，找到搭配合适且品质可靠的益生菌产品，对于肠道健康和身体健康是大有裨益的。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
