背景介绍
随着近年来人们对健康的关注度越来越高，益生菌已经成为了家喻户晓的营养保健品之一。益生菌可以帮助人体消化吸收，增强力，调节肠道菌群等功效。但是，许多人对于应该在何时服用益生菌存在疑惑。那么，益生菌空腹和餐后服用哪种更适合呢？
益生菌空腹和餐后服用
益生菌通常被标榜为能够“活性强”，“温和”，“无刺激”的保健品，在空腹状态下服用可能更利于它们在胃部顺利通过，在肠道中发挥更好的作用。因此，许多人都倾向于在空腹状态下服用。
然而，餐后服用益生菌也有很多人的支持者。一些科学家向我们指出，餐后服用能够帮助脂肪转化，使益生菌摄取饭后所得的营养并舒适地感受我们进餐时的胃部反应。
两者各自优缺点的分析
对于两者服用的优劣性问题，我们可以进行一下比较：
空腹服用益生菌的优势
有效性高：活性较强的益生菌能够更加有效地通过胃的酸碱环境，到达肠道，发挥益生菌保健的功效
便于吸收：肠道中空腹的情况下，生物活性益生菌更有可能与肠道表面提供的营养元素相结合从而被很好地吸收
餐后服用益生菌的优势
胃部舒适：肠道在胃部酸碱环境的作用下，具有较强的存活力，为我们提供更多的保护
更长时间的保护：通过餐后服用方式，能够在肠道中长时间存在，保护细胞长时间得到保护
结论
虽然空腹服用和餐后服用两种方式都各有优劣，但没有明确的标准表明哪种更好。我们可以根据自己的体质状况和日常的饮食习惯考虑选择适合的服用方式。
无论是哪种方式，我们都要选择好质量合格的益生菌产品，避免对肠胃造成不良影响。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
