什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以发酵食物或添加到饮料中，具有促进肠道健康和系统的作用。
为什么我们需要益生菌？
人体内有大约100万亿个微生物，但并非所有微生物都对我们有益。益生菌可以帮助我们促进肠道健康，增强身体力，并有助于防止一些。
简易制作有益的益生菌
制作益生菌非常简单，您只需要以下材料：
非牛奶酸奶或豆浆，3杯
益生菌粉或酸奶 starter，1小包
加热保温器或保温水瓶
以下是制作步骤：
将3杯非牛奶酸奶或豆浆倒入一个大碗中。
将1小包益生菌粉或酸奶 starter 加入到酸奶中。
将酸奶倒入保温器或保温水瓶中。
将保温器或保温水瓶放在温暖的地方，让其发酵4-8小时。
检查酸奶是否凝结，如果凝结，冷藏数小时使其冷却。
你的益生菌就做好了！可以在早餐、午餐以及晚餐时添加到你的饮食中。
结论
制作有益的益生菌非常简单，只需几个简单的步骤即可让自己拥有健康和肠道平衡。通过添加益生菌到我们的饮食中，我们可以增强身体力，肠胃问题和，从而享受更健康、更充实的生活。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
