益生菌异常会导致什么异常？
益生菌是指人体内存在的对人体有益的微生物群落，它们协助我们消化食物、保护肠道免受有害菌侵袭，以及对系统健康的维护都有着不可或缺的作用。如今，越来越多的人意识到肠道健康与整体健康的密切关系，益生菌的摄入变得尤为重要。如果益生菌失衡，会引起哪些问题呢？
肠道菌群失衡
肠道中正常的菌群需要达到一种平衡状态，但有很多因素会打破这个平衡，比如食物、、环境等，使有益的数量减少而有害的数量增多，形成所谓的肠道菌群失衡。肠道菌群失衡会引起、、等问题，长期下去会影响系统的健康。
易患
益生菌是帮助我们系统健康的共生菌群，肠道菌群失衡会影响力，从而影响到人体的健康。有研究发现，某些种类的可以对抗、和真菌等，而另一些则可以阻止原菌侵入肠道。益生菌数量减少会影响这些的作用，导致人体易受和患。
和代谢
研究表明，的人肠道内的益生菌数量少于健康人。这可能是因为人士的饮食习惯和生活方式改变了肠道环境，导致益生菌减少。肠道菌群失衡会影响食物的消化和代谢，促进脂肪积累和波动，从而增加了和代谢的风险。
情绪不稳定
肠道被称为“第二个大脑”，因为肠道和大脑之间有很多联系，比如消化道系统和系统。肠道菌群失衡会影响到肠道中的化学物质，如素和多巴胺等，这些化学物质在影响人的情绪和心理方面扮演着重要角色。失衡会导致情绪不稳定、、等情况。
如何避免肠道菌群失衡？
为了避免肠道菌群失衡，我们需要尽可能摄入足量的益生菌。饮食中含有益生菌的食物包括：酸奶、发酵牛奶、酸乳、酿造的蔬菜、腌菜、豆腐、酱油等。此外，益生菌的保健品也可以起到补充作用。此外，避免过度使用抗生素或药也是保持肠道健康的重要步骤。
结论
益生菌可以帮助我们维护肠道健康和系统健康。肠道菌群失衡会引起、易患、和代谢、情绪不稳定等问题。在日常生活中，我们要保持均衡的饮食，多食用含有益生菌的食物，同时也要避免过度使用抗生素和药等，以保持肠道健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
