益生菌：什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。益生菌可以帮助维持肠道健康，增强力，调节肠道菌群平衡等。
益生菌和饮食
日常饮食中，含有益生菌的食物如酸奶、酸黄瓜、泡菜、豆腐等都是很好的选择。同时，也可以通过购买益生菌制品进行补充，如益生菌饮品、益生菌粉等。
佳时间：饭前还是饭后吃益生菌更适合？
对于佳时间，其实并没有一定的规定。饭前吃益生菌可以增加肠道的菌群，提升和消化能力；而饭后吃益生菌可以帮助抑制由进食产生的，保护肠道黏膜。
而且，如果你每天只吃一次益生菌制品，不妨选择在早上饭前或晚上睡前食用，这样在早晨或晚上可以让益生菌有足够的时间繁殖生长，发挥其作用。
注意事项
无论是饭前还是饭后吃益生菌，都需要注意以下几点：
遵循产品说明，按照剂量食用。
不要和热水一起食用，热水可能杀死益生菌，影响效果。
如果是益生菌饮品，好选择不含糖或低糖的产品，否则可能会加重身体负担。
要坚持长期食用，才能收到更好的效果。
总结
益生菌对于肠道健康的重要性不言而喻，而通过饮食和补充益生菌制品也可以辅助肠道健康的维护。关于什么时候食用益生菌为适宜，以及注意事项，需要个人根据实际情况进行选择和参考，才能更好地发挥益生菌的功效。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
