空腹吃完益生菌肚子更痛了(益生菌空腹食用反而引起：专家提示)
益生菌作为当前市场上备受推崇的一种保健品，具有促进肠道健康和增强力等作用，收到了越来越多人群的青睐与追捧。然而，令人大跌眼镜的是，一些人却会发现，空腹吃益生菌会引起的情况。为何会出现这种问题？
1.益生菌空腹食用的弊端
益生菌需要在肠道中进行定植，起到调节肠道菌群的作用。如果没有食物作为介质，益生菌会被胃酸尽皆杀死，在肠道中无法存活，失去其应有的功能。此外，益生菌介于生物活性物质和生物之间，它能利益人体，同时也存在一定的潜在威胁。
2.益生菌食用的正确方式
为了规避益生菌空腹食用的弊端，大家可以在空腹前半小时左右先摄入少量食物，比如牛奶、面包或饼干等等，再来服用益生菌，这样可以让其在肠道内生根发芽，发挥其功效。当然，吃饭后服用也是不错的选择，毕竟饭后功能较为活跃，便利于营养的吸收。
3.其他要注意的事项
除了在空腹前半小时放点食物外，还有一些食用要点需要注意：
1）遵循益生菌的服用量：不少人误以为益生菌越多越好，其实益生菌的使用量也是有规定的，可以根据说明书上的要求进行适量补充。
2）搭配饮食：不同益生菌的作用范围和价格也有所不同，调节类的和克罗启动菌菌种价格相差较大，因此要选择适合自身的产品。另外，日常饮食也很重要，多摄入水果蔬菜、豆制品、植物油等保健食材，可以提高肠道环境的酸碱度，有助于益生菌定植。
3）注意质量：市面上一些价格比较便宜的益生菌，可能是以劣质的菌粉或临近保质期的菌液为原料制成。因此，建议选购信誉度比较高的品牌，多考虑克罗启动菌、双歧杆菌和古典乳酸杆菌等系列为主。
结论
如何科学饮食、健康生活，一直是我们所关注的话题。益生菌在调节肠道微生态、维护人体健康方面具有重大的意义。但是，正确食用益生菌，成为我们关注的话题之一。放置益生菌场，产生相互作用。因此，当我们采取正确的方法和步骤，才能有效地增强自身力和肠道健康。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
