益生菌12个月了还能吃吗？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它能够辅助消化、增强力、调节肠道菌群，维护肠道健康。但是，很多消费者对于益生菌的保质期比较困惑，究竟益生菌12个月后还能不能吃呢？
益生菌的保质期是多长时间？
首先，我们需要了解益生菌的保质期是多长时间。益生菌通常是以干粉、胶囊、固体饮料、食品添加剂等形式存在，它们的保质期不尽相同。一般来说，益生菌的保质期控制在18个月以内，但实际上不同厂商制造的益生菌产品，其保质期也有所不同，具体时间以包装上的标注为准。
益生菌12个月后怎样食用？
当然，益生菌过期12个月并不是说就不能食用了。如果你的益生菌保质期刚好到了或稍微过期，那么可以通过以下办法让它继续发挥作用：
1.观察益生菌的颜色。如果颜色变深，或者有不正常的颜色，那么可能已经变质了，建议不要食用。
2.检查益生菌的保存情况。益生菌好保存在干燥、阴凉、通风、避光的地方。如果存储不当，可能会使益生菌失去作用，建议不要食用。
3.重视食用量和频率。在食用益生菌的时候，我们需要注意食用量和频率。过量摄取可能导致肠道不适，建议每天适量食用。
4.搭配其他食物一起食用。益生菌可以与其他食物一起食用，例如优酪乳、发酵面食、蔬菜等，可以增强益生菌的吸收。
总结
如果你的益生菌已经过期12个月，那么可以通过上述方法让它继续发挥作用。不过，在购买益生菌的时候，我们需要注意保质期和保存方式，避免浪费。此外，食用益生菌并不是万能的，不能完全替代，如果出现肠道不适症状，应及时就医。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
